ต่อไป »

[BlueDragon]

นอน 5-7 ชม. ก็โอเคค่ะ

แต่ถ้าง่วงบ่าย ๆ แนะนำหาอะไรที่ช่วยให้ตาสว่าง ๆ มากินช่วงนั้น เช่น
- เฮลล์ บลูบอย ผสมน้ำ+น้ำแข็ง เอาแบบหวาน ๆ รับรองตาสว่าง
- ช็อกโกแลต
- กาแฟ ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องกินแล้วใจสั่น
- สเปนเซอร์, M150 ฯลฯ

[Thanan]

ลองอยู่ในห้องคนเดียวสิครับ

ไม่มีใครคุย ไม่มีโทรทัศน์ มีแต่เครื่องคอม 1 เครื่อง

แล้วก็เปิดไฟนอน

ผมเคยทำจริง ๆ นะครับ

นอนได้ประมาณตี 2 ตื่น 7 โมงเช้า

หลับ ๆ ตื่น ๆ ทุกวัน

[takato]

วิ่งรอบสนามหลวงซักรอบหลับเป็นตาย แต่ตื่นมาสดชื่น

[sleep]

ลองอยู่ในห้องคนเดียวสิครับ

ไม่มีใครคุย ไม่มีโทรทัศน์ มีแต่เครื่องคอม 1 เครื่อง

แล้วก็เปิดไฟนอน

ผมเคยทำจริง ๆ นะครับ

นอนได้ประมาณตี 2 ตื่น 7 โมงเช้า

หลับ ๆ ตื่น ๆ ทุกวัน

ผมอยู่คนเดียวแบบนี่เลย แต่ กลับมาหอก็นอนตลอด นอนมากว่าปกติด้วย เหอๆๆๆ

[tenzamak]

ผมดิ อยากนอน นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด

[ngaidai.com]

อยากนอนก็นอน ดูบอลก็ดู เวลาทำงานก็ทำงาน งีบบ้างไม่เป็นไร ผมว่าตื่นมาสดชื่นเป็นใช้ได้ครับ

[Guess_H]

มื้อเย็น ทานอาหารเบาๆ ครับ ไม่ต้องหนัก.. เอาแค่ไม่เป็นโรคกระเพาะ ของหวาน กับลมเย็นสบายๆ เป่าใส่หัว จะทำให้สดชื่น ถ้าหัวร้อนและท้องอิ่ม.. แป๊บเดียวได้เรื่อง... ง่วง..

[US$]

งานประจำ + IM  ตอนนี้ยังไม่พบแนวทางที่ใช้เวลาทำงานน้อยๆ ได้เงินเยอะๆ เลย  
เลิกงานปุ๊บเปิดคอม เน็ต ใช้เวลาที่เหลือหลังเลิกงานให้คุ้ม ปัจจุบันนอนตี 2 ตื่น 6 โมง  (ผ่านมาแล้ว 1 ปีกว่า ทำงานทุกวัน)
อยากจะพักเหลือเกิน สุขภาพแย่ๆ จริงๆ ทั้งโรคอ้วน ร่างกายทรุดโทรม สายตาอ่อนล้า ตาลอย ท้องผูก
ชีวิตหน๋อ ดิ้นรน สู้ชีวิตเพื่อเงินจริงๆ  

เทคนิคของผม นึกถึงเป้าหมายที่คาดหวัง

+++ อย่าหักโหม เลยครับ ร่างกายทรุดโทรมจริงๆ +++

[nokeag1000]

 กินกาแฟ ติดกาแฟ อยากหลับ ก็ไม่ได้หลับคะ อยากเลิกกาแฟ ก้เลิกไม่ได้ 

[lalulalalulalala]

ถ้าง่วงก็งีบสัก ชม. สัก 30 นาที ตื่นมาก็ทำงานต่อได้แล้วไปอีก 24 ชม. 
เราทำบ่อย... แต่จะตายเร็วนะคะ บอกก่อน 

[yoyokung]

ถ้าง่วงก็งีบสัก ชม. สัก 30 นาที ตื่นมาก็ทำงานต่อได้แล้วไปอีก 24 ชม. 
เราทำบ่อย... แต่จะตายเร็วนะคะ บอกก่อน 

555555+

ตอบได้เคลียร์มากๆ


จริงๆครับ งีบสักครึ่งชั่วโมง ตื่นมาก็โอเคละ แต่ถึงเวลาต้องพักก็ควรพักครับ

[paparoach]

พักผ่อนกันบ้างก็ดีเน้อ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ ทุกท่าน
ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ

[LIEWnetwork]

เพื่อนเราที่เป็นหมอ และที่เป็นกายภาพแพทย์ทางเลือกบอกเสียงเดียวกันว่า ต้องนอนในช่วงนาฬิกาชีวิต คือสี่ทุ่มถึงตีสอง หรืออย่างมากก็ห้าทุ่มถึงตีสาม พราะช่วงนี้ร่างกายซ่อมแซมและสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด ถ้านอนหลังจากนี้ ถึงนอนมากกว่าสี่ชั่วโมง ร่างกายก็จะทรุดโทรมครับ มีงานวิจัยรับรองมา

[ZyZee]

ผมก็เป็นคนนอนน้อยนะครับ นอน ตี 1 ตี 2 ทุกวัน
ช่วงแรกๆไม่ไหว ครับ ตอนหลังก็หา วิตามี C ขนาด 1000มิลิกรัม ทานทุกวันช่วยได้เยอะครับ

[nopaudio]

  ขอบคุณมากครับ

[nOegO]

รู้จักเสี่ยสอง ไม๊ครับ
เป็นเซียนตลาดหุ้น ตอนนี้โลว์โปรไฟล์ไปแล้ว

เค้านอนวันละ 2 ชั่วโมงครับ
เนื่องจาก เค้าใช้วิธีทำสมาธิ เข้าสู่ภาวะหลับลึก ซึ่งเค้าบอกว่า ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และใช้เวลาเพียงแค่นั้น ก็เพียงพอแล้ว

เล่นหุ้น ใช้วิธีเงินใหญ่-ข่าววงใน มาเอาเปรียบชาวบ้าน
แต่ดูแลสุขภาพตัวเอง ด้วยวิธีทางพุทธ    ...เจ๋งมะ เซียนหุ้น