!KhunARM
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 160
 ออฟไลน์
กระทู้: 1,419
|
 |
« เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:09:05 » |
|
คือเป็นมาได้สัก 2-3 เดือนแล้วครับ หลับตาก็แล้ว นับเลขก็แล้ว ทำทุกวิถีทางครับไม่หลับสักที จนน้องผมตื่น ผมก็ยังไม่หลับ รู้สึกหงุดหงิดตัวเองมากครับ หลับเอาจริงๆเกือบ 7.00 น. จนผมตื่นสาย ไปเรียนสายทุกวัน ไม่รู้จะทำไงแล้วครับ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
benzabza
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 142
ออฟไลน์
กระทู้: 1,670
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:11:45 » |
|
หาสาวมานอนกอดครับ
แล้วจะหลับเอง หลังจาก
หมูฉึกๆ เพราะกระทู้โน้นกำลังฮอต
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
!KhunARM
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 160
ออฟไลน์
กระทู้: 1,419
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:13:09 » |
|
5555555.5 ผมก็ติดตามอยู่ครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
candy3000
คนรักเสียว
พลังน้ำใจ: 63
ออฟไลน์
กระทู้: 181
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:19:24 » |
|
ถั่ว นมถั่วเหลือง นมเปรี้ยว ช่วยได้ครับ
รู้สึกว่าธาตุไฟจะแตกซ่านนะครับ 555
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
chui761
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 860
ออฟไลน์
กระทู้: 9,477
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:20:09 » |
|
ผมเคยทานชา หรือ กาแฟ ยี่ห้อนึง จำไม่ได้ละ มันจะช่วยให้นอนหลับได้ครับ
ชื่อมันไม่ค่อยคุ้นนะ แต่ในส่วนชาผมเคยอ่านในข้างกระป๋องมันเขียน sleepy tea ประมาณนี้
ตอนนี้ผมไม่ได้ใช้แล้ว เพราะกลับกันคือว่าเป็นคนที่ง่วงตลอดเวลาแทน 555++ แต่ไม่ใช่เพราะฤทธิ์ชาครับ เพราะปั่นเว็บจนดึกทุกที บางวันนอน 3 ชม. เอง เคยหลับคาหน้าจอคอมมาแล้ว หุๆๆ
หลังๆ ก็พยายามเพลาลงหน่อย แต่ช่วงก่อนสิ้นปีคงต้องฟิตร่างกายเตรียมไว้ สำหรับเก็บตัง อิๆ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
psp1
คนรักเสียว
พลังน้ำใจ: 15
ออฟไลน์
กระทู้: 126
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:22:26 » |
|
การจะนอนหลับหรือไม่หลับ เริ่มต้นที่จิตเราครับ
ผมแนะนำให้ลองนั่งสมาธิก่อนนอนครับ ไม่ต้องสงบครับ แค่ 5 นาที จนร่างกายเริ่มเริ่มเกร็ง (นั่งไม่เก่งแรกๆ จะเกร็งครับ)
แล้วก็ล้มตัวลงนอนเลย แป๊ปเดียวก็หลับ
อีกวิธีนะครับ
ตั้งปณิธานครับ ว่าเราจะไม่หลับ
รักษาจิตให้ตั้งใจมั่นเลยว่าจะลืมตาค้างไว้ทั้งคืนครับ
สุดท้ายให้ตายก็หลับครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ZeCrof
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 39
ออฟไลน์
กระทู้: 888
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:24:54 » |
|
อาจจะติดเรทนิดนึง จะบอกว่าให้ช่วยตัวเองก่อนนอน ก็น่าจะช่วยได้นะ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
DDD1985
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 45
ออฟไลน์
กระทู้: 559
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:28:04 » |
|
น่าจะเกิดจาก ความเคยชิน ห้ามนอนกลางวัน ง่วงแค่ไหนก็ห้ามนอน พอกลางคืนก็ง่วงเอง  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
mahaboyd
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 500
ออฟไลน์
กระทู้: 4,830
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:28:51 » |
|
จนน้องผมตื่น ผมก็ยังไม่หลับ รู้สึกหงุดหงิดตัวเองมากครับ
หลับเอาจริงๆเกือบ 7.00 น. จนผมตื่นสาย ไปเรียนสายทุกวัน
ไม่รู้จะทำไงแล้วครับ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ น้องตื่นจะหลับได้ไงหล่ะครับ... แล้วมันก็ต้องหลุดเป็นธรรมดา ต้องทำตามคห.นี้... อาจจะติดเรทนิดนึง จะบอกว่าให้ช่วยตัวเองก่อนนอน ก็น่าจะช่วยได้นะ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
 Internet Marketing Never Die!!~~  |
|
|
benzabza
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 142
ออฟไลน์
กระทู้: 1,670
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:30:17 » |
|
อาจจะติดเรทนิดนึง จะบอกว่าให้ช่วยตัวเองก่อนนอน ก็น่าจะช่วยได้นะ ก็อยากจะบอกอย่างงี้แหละตอนแรก แต่ผมจะมีผู้ช่วยหละเลยไบอก กร๊ากกกกกกกกก |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
!KhunARM
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 160
ออฟไลน์
กระทู้: 1,419
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:30:32 » |
|
จนน้องผมตื่น ผมก็ยังไม่หลับ รู้สึกหงุดหงิดตัวเองมากครับ
หลับเอาจริงๆเกือบ 7.00 น. จนผมตื่นสาย ไปเรียนสายทุกวัน
ไม่รู้จะทำไงแล้วครับ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ น้องตื่นจะหลับได้ไงหล่ะครับ... แล้วมันก็ต้องหลุดเป็นธรรมดา ต้องทำตามคห.นี้... อาจจะติดเรทนิดนึง จะบอกว่าให้ช่วยตัวเองก่อนนอน ก็น่าจะช่วยได้นะ น้องสาวครับ น้องแท้ ^^ ไม่ใช่น้องนั้น |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ahk
Newbie
พลังน้ำใจ: 10
ออฟไลน์
กระทู้: 95
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:34:38 » |
|
นี้แน่นำ
ได้ผล100%
ออกกำลังกายประมาณ 90 นาที นะครับ วิ่ง เล่นบาส เตะบอล เอาให้เงื่อทวมตัวเลย
แล้วก่อนนอนก็กินนมก่อน อีกอย่างคือช่วยตัวเองด้วยรับรองหลับปางตาย เน้นนะครับทำทุกอย่าง
ภายในวันเดียว ไม่หลับผมยินดีให้ด่าเลย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณครับ ผมได้แค่บอก
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
aHk
|
|
|
tanawat30
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 384
ออฟไลน์
กระทู้: 5,656
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:35:51 » |
|
ปล่อยไปตามสภาพครับ ถ้ายิ่งสนใจว่าอยากจะหลับยิ่งนอนไม่หลับครับ เดี๋ยวนี้ผมปล่อยไปหมดแล้วอยากหลับเมื่อไหร่ก็หลับ ไม่สนใจแล้วครับถ้าอยู่หลาย ๆ วัน
เช่นไม่หลับไม่เพลียมาหลายวันติดกัน พอบทจะหลับมันก็หลับไปซะงั้น บางทีก็รู้สึกตัวว่านอนหลับฝันไปสัก 5 นาทีหรือ 10 นาทีก็สดชื่นอยู่ได้อีกหลายวันแล้ว
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เกรียนพันธ์แท้
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 256
ออฟไลน์
กระทู้: 4,376
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:36:16 » |
|
ผมก็เป็นครับนอนเช้าจนชินพอจะนอนเร็วทำไงก็นอนไม่หลับ หลับทีเช้าตลอดบางทีดู ข่าว สรยุท จบถึงนอน แต่เด่วนี้แฟนบอให้ออกกำลังกายก่อนนอนทุกวัน ก็เลยหลับได้ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ห้ามใส่ลายเซนต์เกี่ยวกับการเมือง
|
|
|
aseptic
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 79
ออฟไลน์
กระทู้: 1,811
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:39:17 » |
|
แล้วนอนไม่หลับนี้ ทำอะไรอยู่ค่ะ ทำงาน อ่านหนังสือไปด้วยสิ พอจับหนังสือ ปุ๊บ เราหลับปั๊บเลย ลองดูๆ  |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 21 กันยายน 2010, 17:40:04 โดย aseptic »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
lamerryroom
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 242
ออฟไลน์
กระทู้: 1,219
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:52:25 » |
|
มันมียานอนหลับแบบอ่อนๆ ใช้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถหลับได้จริงๆอ่าค่ะ ไม่เป็นอันตราย ใช้เพื่อนำให้การดำเนิดชีวิตของเราเข้าสู่โหมดปกติ ลองปรึกษาหมอได้
ซื้อก็ได้ค่ะไม่อันตรายอะไร แต่ไม่ควรทานนานเกินหนึ่งเดิน ใช้ยามฉุกเฉินเท่านั้น ทานอยู่เหมือนกันช่วยได้เยอะ หรือลองฟังเพลงบรรเลงก่อนนอนก็ได้ค่ะ
ชาคาล์โมายด์ก็ช่วยได้
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Piscess
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 92
ออฟไลน์
กระทู้: 1,156
|
|
« ตอบ #16 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 17:53:44 » |
|
อดนอนวันนึงเลยค่ะ ในเมื่อนอนไม่หลับแล้ว ยาวไปเลย
กลางวันง่วงแค่ไหนก็ไม่ต้องนอน ไปหลับเอาตอนกลางคืนทีเดียวเลย
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ratchapol
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 35
ออฟไลน์
กระทู้: 319
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 18:00:37 » |
|
อดนอนวันนึงเลยค่ะ ในเมื่อนอนไม่หลับแล้ว ยาวไปเลย
กลางวันง่วงแค่ไหนก็ไม่ต้องนอน ไปหลับเอาตอนกลางคืนทีเดียวเลย
ตามนั้นครับ กลางวันทนให้ได้นะครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
NightClub
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 297
ออฟไลน์
กระทู้: 2,461
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 19:20:35 » |
|
ก่อนนอนทำอะไรก็ได้ให้เหนื่อยครับ เช่น ช่วยตัวเอง มี sex
หรือใช้อะไรก็ได้ที่สายตารับภาระหนัก เช่นอ่านหนังสือ
ยกเว้นเล่นเกมนะครับ มันจะไปกระตุ้นสมอง ทำให้ตื่นตัวครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รับจ้างเขียนโปรแกรม PHP งานมืออาชีพ เสร็จตามที่กำหนด ราคาปานกลาง
เหมาะกับผู้ที่รับงานมาแล้วส่งต่อจ๊ะ PM มาเลย
|
|
|
RichSoon
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 64
ออฟไลน์
กระทู้: 900
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 20:44:04 » |
|
ฝึกสมาธิครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
forjay
คนรักเสียว
พลังน้ำใจ: 13
ออฟไลน์
กระทู้: 125
|
|
« ตอบ #20 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 20:50:29 » |
|
ที่ผมทำประจำก็มี ขั้นที่ 1 > สวดบทอิติปิโสในใจไปเรื่อย ของผมใช้ได้ผลนะ แถมดีกับชีวิตด้วย เค้าว่าสวดแค่บทอิติปิโส =อายุ+1 จะเป็นศิริมงคลกับชีวิตมาก ถ้าไม่ได้ดูข้อต่อมา ขั้นที่ 2 > ยาแก้แพ้ ครับหลับสนิท ยังไม่หลับ ดูข้อต่อไป ขั้นที่ 3 > ยาแก้เครียดครับ ยังไม่หลับดูต่อ ขั้นที่ 4 > ไปพบแพทย์ นะ ปล. ถ้าข้อ 2 ไม่หลับ ให้ข้ามมาข้อ 4 เลยก็ดีนะ 55 |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
มทส = มหาวิทยาลัยที่รักที่สุด
|
|
|
64tktv
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 18
ออฟไลน์
กระทู้: 241
|
|
« ตอบ #21 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 20:55:15 » |
|
หาหนังสือโป๊อ่าน แล้วช่วยตัวเองครับ
รับประกัน เพลียจนหลับคามืดเลยละ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
อาบู@การ์เซีย
Verified Seller
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 24
ออฟไลน์
กระทู้: 465
|
|
« ตอบ #22 เมื่อ: 21 กันยายน 2010, 21:20:52 » |
|
จัดไป เบียร์สามขวด หรือ เหล้าซักแบน กินหมดแล้วห้ามต่อ แล้วหาที่เย็น ๆ นั่ง รับรองหลับง่ายมากครับ ผมทำประจำ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
|
|
| หน้า: 1 2 [ทั้งหมด] ขึ้นบน |
|
อื่นๆ
