เป็นคนตื่นยากทำยังไงดีครับ

(1/9) > >>

Nataro:
เป็นคนตื่นยากทำยังไงดีครับ ท่านใดพอจะมีวิธีแก้บ้าง
อยากแก้นิสัยตื่นยากให้หายจริงๆ มันทำให้เวลานอนของผมไม่ปกติซักที แุถมเสียเวลาการเสียเวลางาน
นาฬิกาปลุกผมปลุกจนเสียงมันดับไปเองเลยมั้งครับ ผมยังไม่ตื่นเลย :'(

zaakikuya:
ก็.....ให้แม่มาช่วยปลุก อ่ะค่ะ อิอิ

ทำประจำเลย..เพราะนาฬิกาปลุกก็เอาไม่อยู่เหมือนกันค่ะ  :wanwan012:

zalapaonet:
อ้างจาก: Nataro ที่ 25 มีนาคม 2010, 23:13:00

เป็นคนตื่นยากทำยังไงดีครับ ท่านใดพอจะมีวิธีแก้บ้าง
อยากแก้นิสัยตื่นยากให้หายจริงๆ มันทำให้เวลานอนของผมไม่ปกติซักที แุถมเสียเวลาการเสียเวลางาน
นาฬิกาปลุกผมปลุกจนเสียงมันดับไปเองเลยมั้งครับ ผมยังไม่ตื่นเลย :'(


เมื่อก่อนผมเคยเป็นนะ สมัยเป็น freelance ตื่นทีบ่ายโมง นอน ตี 5

แต่ก่อนจะมาทำงานประจำ ประมาณอาทิตย์นึง ผมยอมเสียเวลาทำงาน เอาไปนอน 48 ชั่วโมงให้ร่างกายได้พักจริง ๆ ย้ำว่าพักจริง ๆ นะครับต้องไม่คิดเรื่องาน
จากนั้น ก็ ปรับเวลาการนอนให้ได้ ซัก 3-4 ทุ่มนอนละ ตื่น 6-7 โมงเช้า 8-9 ชั่วโมงที่นอน ซัก อาทิตย์นึง ร่างกายจะเริ่มรู้เองครับ ว่าควรจะตื่น ตอนไหน

ต้องลองดูครับ ผมทำแล้วได้ผลดีทีเดียว สมองปลอดโปร่ง มาเตรียมพร้อมรับอะไรใหม่ ๆ สบาย ๆ เลย ^___^

ปล. ปัจจุบันเริ่มกลับมาตื่นสาย อีกละ เห่อๆ  :P

magicsminstrel:
นอนให้เร็วขึ้นสิครับ  :wanwan016:
ปกติมนุษย์เป็นสัตว์กลางวัน ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม
ไม่งั้นระบบชีวภาพในตัวมันจะรวน  :wanwan022:

แนะได้แต่ตัวเองทำไม่ได้เหมือนกัน เพราะนอนตี 1-2
แต่พอสว่างก็รู้สึกตัวแล้วครับ สงสัยเข้าวัยชราเลยตื่นเร็ว  :wanwan012:

taweesup:
นั้งสมาธิก่อนนอนสิครับน่าจะช่วยได้นะครับ

ผมเคยดูสารคดีอันหนึ่งหลายปีแล้วล่ะ เขาบอกว่าคนที่ขี้เซา หรือนอนตื่น ๆ ยากเนี่ยส่วนมากแล้วเป็นคนชอบเก็บอะไรจุกจิกมาคิดทำให้ฟุ้งซ่าน มีผลให้ไม่หลับลึก พลอยทำให้เหมือนนอนไม่พอ ไม่อยากลุกไม่อยากตื่น

ลองดูนะครับ ผมเองถ้าคืนไหนได้นอน ก็จะนั้งสมาธิก่อนนอนน่ะครับ  :)

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป