ทีมสวยดีค่ะ วิจารณ์แบบไม่ค่อยรู้เรื่อง wp นะ
หัวข้อ(สีเขียว) น่าจะใ่ช้สีตีมเดียวกับเว็บ จะได้ดูลื่นๆ เช่น สีเทา สีชมพูแก่

เอาไปใช้มั่ง ดูรวมเวลาที่อยู่ในระบบทีไรปวดใจทุกที มันคือเวลารวมที่อู้งานสินะ 

เส้นยั่งงี้ใช้เ้พ้นหรอ 
สุดยอดดดดดดดดดดดดด นึกว่าใช้พวกเพ้นเตอร์

ดูเอา  บร๊ะเจ้ามันช่างอิมเพรสฯ



ข้อมูลเพิ่มเติม http://lostinthecloudblog.com/...-faeries-aire-and-death-waltz/

มันคืองานศิลป์   :'(

ไปฟังกันที่นี่
john stump - death waltz

สำหรับเรากว่าจะอิ่มคง 10 ชาม  

เคยสอบราชการ คนอื่นท่องหนังสือเป็นตั้ง
แต่เราท่องแค่หน้าเดียวอ่ะ อ่านหนังสือให้จบรอบนึงแล้วสรุปส่วนที่สำคัญลงกระดาษ
แล้วถือกระดาษนั้นไปทุกที่ กินข้าว เข้าห้องน้ำ ไปเที่ยว อ่านที่สรุปย่อแล้วจินตนาการถึงเนื้อหาทั้งหมดเอา ก่อนนอนก็ทำ
ผลสอบออกมาไม่ขี้เหร่

เอ็มร้อยช่วยได้เวลาง่วงๆ
ตั้งเป้าจิคะ วิชานี้กุจะท็อปๆ แล้วก็มุอ่านเข้าไป
ถ้าอ่านไม่ไหว อ่านส่วนที่สำคัญเอาก็ได้ แล้วลองทำแบบฝึกเอา
ตื่นมาอ่านเช้าๆ สดชื่นดีนะ

ขอแค่บวกได้ม้ายยยย กดไลท์ให้แล้วนะคะ 

ขอบคุณที่เตือนค่ะ ทานได้แต่ไม่เยอะดีที่สุดเนอะ

 
ค่ะ

อย่าลืมเข้ามาตอกย้ำเป้าหมาย 
และอัปเดทสภาพร่างกายกันนะคะ แข่งกันๆๆๆๆ
เรารณรงค์ให้ทุกคนหุ่นสวยแบบสุขภาพดี

อย่าอดอย่างพึ่งยาเน้อ
คุณ dreamparagon   
คุณ thisisqwe  เหมือนกันเลยค่ะ ตอนเรียนนี่อดอยาก เรียนจบแล้วกินเอาๆ
คุณ voltage  มาสู้ๆด้วยกันนะ เอาหุ่นแบบเก่าของเราคืนมา 
คุณ nornak ขอบคุณค่ะ ไฟต์โตะๆ
คุณ polygon สู้ๆ คุณคือฮีโร่ของเรา
คุณ thisisqwe  นั่นสิ เมื่อก่อนเราก็กินมะเขือเทศซะหลายกิโล เพิ่งรู้ว่ามันไม่ถูกกะกรุ๊ปเลือดเรา
คุณ make step  มาสู้ไปด้วยกันค่ะ เอาห่วงยางออก ไม่อยากลอยน้ำแล้ว

ขอ +1 แรกนะคะ กระทืบไลท์ๆๆๆๆๆๆๆ

เนโกะมาริโอนี่สุดๆ ตอนนี้ยังเล่นไม่ไปถึงไหนเลย เดินไปเหม่อไม่ได้ เผลอก็ไม่ได้ ต้องระวังทุกฝีเก้า

กินอาหารก็ช่วยได้นะ เลือกกินให้เหมะกับสภาพร่างกาย ระบบเผาผลาญจะได้ทำงานดีๆ

การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยสร้างสมดุลที่ดีให้กับร่างกาย
ภูมิต้านทาน ระบบย่อย แถมยังช่วยลดน้ำหนัก และเพิ่มพละกำลัง ที่สำคัญช่วยไม่ให้แก่เร็วด้วย

ตามทฤษฎี มนุษย์กลุ่มแรกดำรงชีวิตโดยการเป็นนักล่า เป็นพวกกินเนื้อสัตว์ จะมีเลือดกรุ๊ปO

ดังนั้นคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ จะมีสุขภาพแข็งแรงดีมาก เมื่อรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ ประเภทเนื้อวัว เนื้อเป็ด เนื้อไก่ และปลาบางชนิด เช่น กลุ่มปลาทู แซลมอน ห้ามรับประทาน เนื้อหมู เนื้อห่าน ปลาดุก และปลาหมึก

ส่วนเมล็ดพืช ที่ดีคือ เมล็ดฟักทอง ห้ามรับประทาน ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พีสตาชิโอ ข้าวโพด ข้าวสาลี

สำหรับข้าวนั้น ไม่แนะนำให้รับประทานเลย แต่ก็ไม่ถึงกับห้ามเด็ดขาด แต่ห้ามขนมปัง

ส่วนน้ำมัน คือ น้ำมันมะกอก ห้ามน้ำมันข้าวโพด น้ำมันทานตะวันและเนย

ผักที่ควรรับประทาน คือ ผักกาดคอก ปวยเล้ง บร็อคโคลี่ อาร์ติโช้ค ฟักทอง
มัน เทศ หอมใหญ่ และสาหร่ายทะเล ห้ามรับประทาน ผักกาดขาว กวางตุ้ง กระหล่ำดอก ข้าวโพดอ่อน มะเขือ และเห็ด ผลไม้ ที่ดีคือลูกพรุน มะเดื่อ
พลัม เชอร์รี่ และสับปะรด ห้ามแอปเปิล ส้ม ส่วนเครื่องเทศ เครื่องปรุงรสคือ พริก ขมิ้น เครื่องแกงกะหรี่ ห้ามพริกไทยดำ น้ำส้มสายชู เครื่องดื่ม

ห้ามดื่มกาแฟ นมวัว รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนมวัว ทั้งนี้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแผลเน่าเปื่อย หรือเกิดการอักเสบได้ง่ายกว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ปอื่นๆอีกด้วย

ต่อมาเมื่อมนุษย์เริ่มตั้งถิ่นฐาน และรู้จักเพาะปลูกมากขึ้น วิวัฒนาการของมนุษย์จึงแปรเปลี่ยนไปเป็น

กรุ๊ป A

เลือดกรุ๊ปนี้เป็นพวกมังสวิรัติค่ะ และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ปลา
และพวกชาเขียวค่ะ พวกนี้ทำให้น้ำหนักลดลงค่ะ
-ไม่เหมาะกับเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก พวก หมู เนื้อ อย่าทานมาก ควรเลื่ยงมะเขือเทศ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมไม่ดีเลยค่ะ

คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีเพียงแค่ 2 % เท่านั้นเอง ซึ่งมีส่วนคล้ายกับกรุ๊ปเลือด เอ และ บี โดยคนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ สามารถรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้
แต่ก็มีจุดอ่อน คือ ระบบย่อยอาหาร มักจะมีกรดเกิดขึ้นมากในท้องส่วนล่าง หรือลำไส้ใหญ่ ดังนั้น ควรรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่น้อยและอย่าบ่อยนัก

โดย เนื้อสัตว์ที่รับประทาน ได้แก่ เนื้อ แกะ เนื้อแพะ เนื้อกระต่าย ไก่งวง ปลาทู ปลากระพง ห้ามรับประทานเนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ และเป็ด

เมล็ดพืช คือ ถั่วลิสง เกาลัด ห้ามเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และงา ข้าว ควรรับประทานข้าวกล้อง

น้ำมัน คือ น้ำมันมะกอก ห้ามน้ำมันข้าวโพด น้ำมันงา น้ำมันทานตะวัน และน้ำมันดอกคำฝอย

ผัก คือ บรอคโคลี่ กะหล่ำดอก แตงกวา มะเขือ กระเทียม เห็ด สาหร่ายทะเล ห้ามอาร์ติโช้ค ข้าวโพด พริก มะเขือเทศ

ผลไม้ ที่ดีคือ เชอร์รี่ มะเดื่อ องุ่น
กีวี สับปะรด และพลัม ห้ามรับประทานกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม พับ ทับทิม และมะเฟือง เครื่องเทศ ได้แก่ กระเทียม

เครื่อง แกงกะหรี่ มิโซะ และผักชี ห้ามพริก น้ำส้มสายชู ป๊วยกั๊ก ซอสมะเขือเทศ เครื่องดื่ม ควรดื่ม กาแฟ และชาเขียวญี่ปุ่น ห้ามเครื่อดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ชาจีน และโซดา

สิ่งสำคัญคือ คนเลือดกรุ๊ปนี้ไม่ควรออกกำลังกายหนัก เพราะจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไปซึ่งจะส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนแอ หมดแรงได้ง่าย

เลือดกรุ๊ป B

คนเลือกดกรุ๊ปบี เป็นกรุ๊ปที่สามารถรับประทานทั้งเนื้อสัตว์และผักต่างๆ ได้ดี นอกจากนั้นยังบริโภดอาหารที่ มีส่วนผสมของนม เนย ได้ดีอีกด้วย โดยเนื้อสัตว์ควรรับประทาน เนื้อแกะ และแพะ และควรรับประทานปลาทู ปลาคอด ฮาลิบัต ห้ามรับประทานเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อเป็ด เนื้อห่าน ส่วนอาหารทะเลควรรับประทาน หอย ปู กุ้ง และปลาหมึก

เมล็ดพืช ไม่แนะนำถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ พีสตาชิโอ เมล็ดฟักทอง งา เมล็ดทานตะวัน

ข้าว คือข้าวกล้อง ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ห้ามรับประทานขนมปังโฮล์วีท

น้ำมันที่ดีคือน้ำมันมะกอก ห้ามน้ำมันข้าวโพด น้ำมันทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย และน้ำมันงา

ผัก ที่ดีคือ ครอคโคลี่ ผักกาดขาว แครอท กะหล่ำดอก ผักกาดเขียว พริก มะเขือ เห็ด ส่วนที่ต้องห้ามคือโช้ค ข้าวโพด ฟักทอง มะเขือเทศ และเต้าหู้ โดยเฉพะมะเขือเทศจะไปก่อกวนผนังกระเพาะ และข้าวโพดจะส่งผลร้ายต่อระบบเผาผลาญ

ผลไม้ที่ควรรับประทานคือ กล้วย องุ่น มะละกอ สับปะรด พลัม ห้ามพลับ มะพร้าว มะเฟือง

ผลไม้หมาะกับชาวกรุ๊ปบีมากๆ ถ้าทานผลไม้ได้วันละ 2-3ครั้งจะช่วยเรื่องการรักษาความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี

เครื่องเทศ ได้แก่ พริก ขิง ผักชี ห้ามพริกไทยดำ พริกไทยขาว และซอสมะเขือเทศ

เครื่องดื่ม ที่ดีคือชาเขียวญี่ปุ่น นมแพะ ห้ามเครื่องดื่นที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และโซดา

เลือดกรุ๊ปบีจะตอบสนองกับความเครียดได้ดี มีการยืดหยุ่นสูง มีลักษณะของความประนีประนอมมากกว่าเลือดกรุ๊ปเอ


เลือดกรุ๊ป AB

เป็นการผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอกะกรุ๊ปบี การกินอาหารมังสวิรัติจะเป็นผลดีต่อร่างการ นมและไข่สามารถกินได้ แต่ว่าไม่ควรกินมาก

สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคไซนัสหรือว่าหูอื้อ ควรงดกินพวกนม เนย ไข่แดง

โปรตีนที่เหมาะสมจะเป็นพวกอาหารทะเล เนื้อกวาง เนื้อกระต่าย เต้าหู้ แต่ควรจะรับประทานน้อยๆเพราะว่ากระเพาะของคนเลือดกรุ๊ปนี้ไม่สามรถผลิตน้ำย่อยได้เพียงพอต่อการย่อยโปรตีน

อาหารประเภทข้าวและแป้ง เป็นประโยชน์ต่อเลือดกรุ๊ปนี้ แต่ไม่ควรกินแป้งข้าวโพด เพราะทำให้อ้วนง่าย และทำให้เกิดเสมหะ

เลือดกรุ๊ปนี้จะมีภุมิคุ้มกันที่ค่อนข้างอ่อนแอ ดังนั้นควรกินผัก สดมากๆ จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจ แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น กล้วย ฝรั่ง มะม่วง รวมถึงส้ม ซึ่งไม่ดีต่อกระเพาะ ยกเว้น สัปปะรดและส้มโอจะช่วยย่อยดีมาก

กาแฟ ชาเขียว และไวน์แดงให้ผลดีแก่ชาวกรุ๊ปเอบี ส่วนเบียร์เป็นกลาง แต่ถ้าลดน้ำหนักก็ไม่ควรดื่ม

Rip 

ยินดีด้วยค่ะ คุณพ่อคนใหม่

รู้สึกว่าช่วงนี้ออกกำลังกายแต่นิ้วมือ วิ่งวนไปวนมาบนคีย์บอร์ด
แม่เลี้ยงดีด้วย ฉุขึ้นมาอีกตั้งเยอะ 
เลยอยากชวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเสียวมาฟิตหุ่นกัน
ให้มันรู้กันไปเลยว่าไทยเสียวมีแต่คนหุ่นดี

กติกา
1. บอกส่วนสูง
2. บอกน้ำหนัก
3. เป้าที่ต้องการจะเป็น (อยากหนัก 120 กิโล เอวเหลือ 88 นิ้ว อะไรก็ว่าไป บราๆๆๆๆ)
4. สูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลหรือฟังคนอื่นมา

ถ้าไม่อยากบอกเอาแค่ BMI ก็ได้
วิธีคิด ไม่รุดิ จำสูตรไม่ได้ ตกเลขด้วย เอาตัวช่วยไป http://www.nhlbisupport.com/bmi/

เริ่มที่คนตั้งกระทู้นะ
สูง 155 
หนัก 54   :'(
อยากให้น้ำหนักลดเหลือ 45 เอวเหลือ 24 นิ้วเหมือนเดิม
สูตรลดน้ำหนักคือ กินแป้งน้อยๆ หม่ำผักเยอะๆ

ต้องทำให้ได้ ไฟต์ๆๆๆๆๆๆๆๆ

ชื่อเล่น + ชื่อนักร้องวงคัตตุนค่ะ ไม่มีความหมาย 

ิอยู่สิงห์บุรีค่ะ

ชื่อเก้าค่ะ แต่เพื่อนชอบเรียกแพนด้า 
เอาเถอะอายครีมช่วยท่านได้
อายุ 24 ย่่าง 25
ปัจจุบันอาชีพรับจ้างทั่วไป ใครเรียกไปไหนไปหมด