การไม่กินอาหารเช้าทำให้อ้วน
คนอ้วนที่ต้องการให้น้ำหนักตัวลดลง ให้กินอาหารเช้าเป็นมื้อหนักทุกวัน เพราะการกินอาหารเช้าเพียงเล็กน้อย
จะทำให้หิวมากในมื้อกลางวัน และทำให้กินมากขึ้น ซึ่งการกินมากเกินไปเพราะความโหย เป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่ม
เคยมีการทดลองกับผู้หญิงที่อ้วนเกินปกติ และไม่ค่อยกระฉับกระเฉง จำนวนเกือบร้อยคน
ให้กินอาหารเช้าที่มีคาร์โบ ไฮเดรตต่ำเป็นมื้อหนัก เป็นเวลา 4 เดือน
ได้ผลว่า การกินอาหารเช้าเป็นมื้อหนัก ช่วยให้ผู้หญิงเหล่านี้น้ำหนักตัวลดลงโดยเฉลี่ยถึง 1 ใน 5
นอกจาก นั้นยังพบว่า ผู้ที่กินอาหารเช้ามื้อหนักๆ จะรู้สึกหิวข้าวน้อยกว่า โดยเฉพาะตอนมื้อเช้า และยังอิ่มไปถึงเกือบจะทั้งวันอีกด้วย
อาหารเช้ามี ความสำคัญกับผู้ที่ควบคุมอาหารจริง หากเรางดอาหารเช้า หรือกินในปริมาณน้อย แค่กาแฟ กับ ขนม
ซึ่งทำให้หิวในเวลารวดเร็ว เราก็จะต้องกินมื้อกลางวันในปริมาณมากขึ้น และถ้าหิวระหว่างมื้อ จะกินขนมขบเคี้ยวต่างๆ
ซึ่งล้วนแต่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาลมาก ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น และเต็มไปด้วยไขมันส่วนเกินตามร่างกาย
http://beautyboxupdate.blogspot.com 
แสดงกระทู้
:wanwan020:ถูกต้องที่สุด..ขนาดเราเป็นผู้หญิง ยังคิดว่าสาวประเภทสอง สวยน่ารักกว่าคนที่เป็นผู้หญิงมาตั้งแต่เกิดด้วยซ้ำไป..และดูลักษณะท่าทางก้อมักจะอ่อนโยนดูเป็นอะไรที่น่ารักกว่าหญิงแท้ๆซะอีก 
:wanwan017:ขอบคุณมากค่ะ 
