|
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 12:59:02 ทำไงอะ
ปีนี้ กับ ปีหน้า ถ่ายรูปไว้ เหมือน แปลงร่างเลย อะ ใช้อะไรช่วย ลดความอ้วนได้บ้างอะ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: POM ที่ 03 มกราคม 2007, 13:02:53 งดมื้อเย็นครับ ได้ผมชะงัด
ผมเคยงดมื้อเย็น 1 เดือน นน. ลดมา 5 โลครับ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sermphon7 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:04:43 มีครับ ลดมาแล้ว
จาก 86 มาที่ 67 กิโลกรัม ภายใน 4-5 เดือน อิอิ แต่ตอนนี้ขึ้นมาที่ 72.5ละ เพราะเบี้ยวไม่ทำตามที่เคย) วิ่งวันละ1ชั่วโมง ข้าว 3 มื้อ แต่ละมื้อ ข้าวใช้ช้อนตะกุยให้ฟูๆ ช้อนมาสัก 3-5 ช้อน กับข้าว เป็นผักสด แตงกวา ผักกาดหอม น้ำพริก ต้มจืด บางมื้อปลาทูน่ากระป๋อง กับผักสด เช้า อาจจะเป็นกาแฟดำใส่เนสวิตาก็ได้ ขนมปังไม่ต้อง เพี้ยงเท่านี้ คุณเอกผมเพรียวแน่ๆ ทำได้ ทำมาแล้ว ยกเว้นตอนนั่งปั่นเวป กินทั้งวัน 5555 หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: HARRY ที่ 03 มกราคม 2007, 13:13:08 ตอนเช้าตื่นสาย
ตอนเย็นออกกำลังกายครับ ลองดู หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: abac401 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:30:18 1.กินน้ำเยอะๆครับ เวลาทานข้าวกินน้ำเข้าไปก่อน
2.กินมื้อเดียวสักระยะนึงครับ สักสัปดาห์ก็ได้ครับ แล้วหลังจากนั้นก็กินปกติน้ำย่อยมันจะมาน้อยลง จะหิวไม่บ่อย 3.กินกาแฟหรือชา ซึ่งไม่ค่อยดีแต่ผมก็กิน ปล.ผมปีนี้หายไป 10โล ทั้งที่เป็นคนผอมอยู่แล้วใครเจอก็บอกว่า มรึงเป็นเอดย์ปะวะ :lol: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 13:32:03 เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Step9 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:36:05 อ้างจาก: "iamnewbies" เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ในนี้ต้องมีคนขายแน่เลย ...ไม่ใช่ผม :lol: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:37:32 อ้างจาก: "iamnewbies" เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: ล่า ที่ 03 มกราคม 2007, 13:38:09 แปลงร่างเหมือนกันครับ
แต่ของผมจากผอมเป็นอ้วน จาก 60 กิโล เป็น 65 กิโล ครับ ตั้งแต่มาทำ เวบ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Step9 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:40:51 อ้างจาก: "iamnewbies" เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ยืนยันว่าลดได้แน่ๆครับ เพราะจากอาหารมื้อหนึ่ง เราทานได้แค่นม(ผสมผงอาหาร)แค่ ถ้วยเดียว ลดเห็นๆอยู่แล้วครับ :twisted: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: golf98765 ที่ 03 มกราคม 2007, 13:48:37 วิธีนี้ผมได้ผลมาแล้ว
ต้องกินทุกมื้อครับ วันละ 2-3 มื้อปกติ อย่าไปอดนะครับ แต่มื้อเย็นให้กินเร็วหน่อย กินก่อน 1 ทุ่ม เดี๋ยวไม่นานก็ลดครับ ไม่เชื่อลองได้ ยิ่งกินผักผลไม้ ยิ่งเห็นผล ถ้าอดอาหาร มันก็ลดครับ แต่ถ้าเลิกเมื่อไหร่ น้ำหนักก็จะมากกว่าเดิมอีก เพราะจะกินแหลกเลยคราวนี้ ออกกำลังกายก็ช่วยได้ครับ แต่ไม่เห็นผลเท่ากับเลือกกิน และเวลากิน หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: th_____7@hotmail.com ที่ 03 มกราคม 2007, 14:11:36 การลดน้ำหนัก ควรเริ่มที่ใจ
สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือจิตใจของเราเองครับ ถ้าเรายังควบคุมจิตใจไม่ได้ทุกอย่างก็จบ !! ก่อนใช้อาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนักควรปฏิบัติตามนี้ให้ได้ก่อนเสียก่อน - ลองลดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ - หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมัน และคาร์โบไฮเดตรในปริมาณมากๆ - งด..น้ำอัดลม ลูกอม แอลกอฮอล์ ขนมที่มีน้ำตาลมากๆ - ทานผักใบเขียว ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงๆ - ดื่มน้ำสะอาดมากเยอะๆ แต่ก่อนนอนอย่าดื่มเยอะ เด๋วฉี่รดที่นอน - หาเวลาวิ่ง 30-60 นาที ... 3 วัน/สัปดาห์ (กรณีน้ำหนักมากไม่ควรวิ่ง เพราะจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม) หากเราซื้ออาหารเสริม หรือยาลดความอ้วนแพงๆ มาใช้ แต่นิสัยการรับประทานยังเหมือนเดิม มันก็ไม่มีวันได้ผล !! หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: EThaiZone ที่ 03 มกราคม 2007, 14:24:55 ง่ายๆ นะทั่น
อย่าอยู่หน้าคอมนานและดึกเกินไป จบ ไอ้ที่อ้วนๆ กันก็เพราะแบบนี้แหละ ไปวิ่งมั้ง กินให้พอดี อย่าอด ผมเอง น้ำหนัก 64 กก. สูง 185 ซึ่งถือว่าผอม แต่ผมเผลอลืมกินข้าวเช้า สรุปมือเที่ยงมะกี้ผมกินไป 3 จาน นี้แหละ ผลการอดอาหาร -*- หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: benze ที่ 03 มกราคม 2007, 14:26:10 คุณ EThaiZone สูงจังอะ อยากสูงแบบนี้มั่งจัง ทำไงเนี่ย :D
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: thaiseodev ที่ 03 มกราคม 2007, 14:56:30 นอนดึก จะอ้วน ถึงแม้จะไม่กินตอนดึก .. เพราะร่างกายไม่เผาผลาญ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 15:12:29 นั่นอะดิ ร่างการไม่เผาผลาญอาการที่กินไป อะนะ ปัญหาใหญ่เลยอะเพราะควบคุมไม่ได้ หรือสั่งการมันไม่ได้อะ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bubbleball ที่ 03 มกราคม 2007, 15:17:06 พวก herbalife ที่จริงมันก็คือ เรากินเข้าไปเพื่อทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน นั่นเอง ไม่ต้องอดอาหารแบบขาดสารอาหาร
สำหรับนิวทริไลท์ พวกไฟเบอร์ก็กินก่อนทานข้าว ช่วยดูดจับไขมัน นอกจากนี้ยังมีพวกกินก่อนทานข้าว กรณีที่จะกินอาหารจำพวกแป้งเยอะ (แคโลว์) มันจะป้องกันกระบวนการเปลี่นแป้งเป็นน้ำตาลไปได้ หรือว่าจะเอาแบบเผาผลาญไขมัน ก็แนะนำพวก CLA แต่กินพวกนี้ไม่ได้หมายความว่ากินได้เยอะขึ้น อัตราการกินให้คงไว้ปกติ คนผอมมีพุงก็กินได้ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: noppamas ที่ 03 มกราคม 2007, 17:25:20 ดูใน http://www.ladytip.com จิ มีสุตรลดความอ้วนเต้มเลยนะ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: kittiwong ที่ 03 มกราคม 2007, 17:28:33 ผมผ่านการแปลงร่างมาได้เกือบ4-5 ปีครับ...ตอนนั้นสูง 172ซม. น.น. 97 กก.แฟนผมบอกว่า ผมเป็นนายร้อยครับ---ร้อยกิโลกรัม....ผ่านมาหมดแล้วครับ ใช้ยาลดน้ำหนัก โค-ตรทรมาณเลยครับ...เฮอร์บาล้ง...เฮอร์บาไลท์ก็เอามาแล้ว....ตกลงไม่ไปไหนครับ.....จนวันหนึ่งตั้งใจจะลดจริงๆเลยเลิกทานแป้งกับน้ำตาล....ออกกำลังทุกวัน....อาทิตย์แรกจำได้ว่าลงมาเหลือ 92 ครับ...แล้วก็ดำเนินต่อไปในเดือนแรกน้ำหนักเหลือมาที่85 กก.เดือนที่สองลดมาเหลือ 80 กก.เดือนที่สามอยู่ราวๆ 78 เดือนที่สี่มาอยู่ที่ 76-77 กก.....การลดน้ำหนักนั้นมันแค่เริ่มต้น ที่สำคัญทำอย่างไรไม่ให้มันกลับไปเป็นอย่างเดิม....ผมคงน้ำหนักได้ที่75-77 มาได้สี่ปีแล้วครับ...กำลังจะคิดโครงการใหม่ลดให้เหลือ74-75....ผมไม่เคยใช้ยา...ไม่ใช้สารอาหารอะไร คุมปาก คุมอาหารและออกกำลังเกือบทุกวันครับ....ทุกวันนี้ตังค์ไม่เคยเสียให้กับพวกอาหารลดน้ำหนัก เพราะผมกลัวว่าถ้ามันเลิกผลิตแล้วผมจะตาย และผมยังมีตังค์เหลือจากการทานให้น้อยลง....ทุกวันนี้ค่าอาหารการกินของผม...ผมหยิบเงินเดือนมาเป็นค่าอาหารเดือนละ 4,000--ตกอาทิตย์ละ1,000 บาท----หยอดกระปุกทุกอาทิตย์ แคะกระปุกปลายเดือน ยังเหลือราวๆ1,000-1,500 ครับ...ค่ากิน ไม่เกินวันละ 70-100 บาทครับ......นี่คือข้อดีของการคุมอาหาร....ได้ตังค์ด้วยครับ
....ผมขอให้กำลังใจคุณเอกครับ ผมน่ะอ้วนตั้งแต่เด็ก เคยพยายามลดมาหลายครั้ง เคยสำเร็จมาครั้งหนึ่งตอนไปบวชภาคฤดูร้อนที่วัดพระธรรมกาย...ตอนไปน้ำหนักประมาณ85-89 กก.ไปอยู่มา 2 เดือน กลับมาที่บ้านจำผมไม่ได้เลยครับ เหลืออยู่ 69 กก....หลังจากนั้น มันก็ขึ้นเอาๆๆๆจนมาที่ 97 กก.ครับ.....ต้องเลือกอาหารให้เป็นครับและต้องตั้งใจจริง....มีสติก่อนจะกินครับ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: noppamas ที่ 03 มกราคม 2007, 17:29:29 herbalife ก็เคยกินนะ ได้ผลด้วย แต่ต้องกินเป้นเดือนๆ เลย อยู่ที่ว่าจะลดกี่กิดล จะลดเยอะก็กินนาน แพงด้วย บางคนว่ากินแล้วจะอ๊วกก็มี (ขอโทษที่ต้องใช้คำไม่สุภาพ) บางคนก็ชอบ ก็แล้วแต่ว่าจะขยันหาสูตรมาทำให้อร่อยได้มั้ย แต่ถ้าจะให้ดีต้องชงกะน้ำเปล่า ซึ่งมันไม่อร่อยเลยสำหรับคนที่ไม่ชิน ถ้าจะให้ชินก้ต้องกินไปเร่อยๆ จนชินน่ะแหละ ต้องทนกินเอาอะ แพงอะ หลายคนเลิกกินไปเลยตั้งแต่กินคำแรก 555
ส่วนตัวเองเคยกินอยู่ 6 เดือน ลดไป 8 กิโล นานมากๆ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: kittiwong ที่ 03 มกราคม 2007, 17:31:07 ....ผมเคยบอกแฟนผมว่า เป็นตายยังไง ผมก็ไม่ขอกลับไปเป็นอย่างเดิม(อ้วน)อย่างเดิม
ถ้ากลับไปเป็นอย่างเดิมล่ะก้อ ผมยอมตาย....ผมบอกอย่างนั้นจริงๆครับ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 17:48:10 อืมนะ
ลด ยากจิงๆๆ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: tony ที่ 03 มกราคม 2007, 17:49:49 ต้องควบคุมการกินอาหารครับ
อะไรก็เอาไม่อยู่ ยาเอย ชาเอย อาหารเสิรม(ให้อ้วน) อย่าเลยครับ ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินครับ คนอ้วน ปกติชอบกินขนม นมเนย เป็นชีวิตจิตใจ ผมก็ชอบครับ ผมเคยตัวบวมมากๆ เพราะกินเยอะ มันอร่อย เบียร์ก็ชอบ เดี๋ยวนี้ก็ยังกินนะ แต่ควบคุมจิตใจได้ ไม่ได้กินตามใจปาก สิ่งที่ต้องลดละคือ แป้ง และ น้ำตาลครับ ข้าวเนีย ทานได้เฉพาะมื้อเช้าและเที่ยง เย็นให้ทานอย่างอื่น ที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำอัดลม นี่ก็เลิกซะ น้ำหวานทุกชนิด พวกขนมปัง เบเกอรี่ เค๊ก นี่หยุดเลย ห้ามกิน หรือ เดือนละครั้ง อย่างมาก ไขมันก็ทานให้น้อย ให้เน้นผัก เนื้อปลา ไก่ วัว หมู ตามลำดับครับ อาหารทะเล ให้เลือกปลา กับ กุ้ง ดีกว่า หอยกับปลาหมึกคอเรสเตอรอลสูง เวลาผมไปตลาด ผมจะเลือกซื้อ พวกเนื้อวัว ไม่ติดมัน สันใจไก่ อกไก่ลอกหนัง (หนังไก่ อย่าไปกินเชียว) แล้วก็ ตับไก่ อะไรพวกนี้ครับ หร่อยดี แล้วก็พวกผักไรแบบนี้ครับ เอามาทำกินเอง แผนกเบเกอรี่ นี่เดินผ่านให้น้ำลายไหล เฉยๆ ไม่ซื้อ ฮิๆๆๆๆ นอกจากนั้นก็ออกกำลังกายครับ ไปยกเวทมา ไขมัน กลายเป็น กล้ามเรย :oops: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 17:54:54 ผมอยากอยู่คนเดียวมากๆๆครับ
อยู่คนเดียวได้ลดความอ้วนแน่นอน เคยลดมาได้มากสุด 5 โล แต่อยู่บ้าน ทั้ง พอ้ แม่ พี่น้อง ญาติๆ จะถามหมด กินเข้าละยัง พอก็ เป็นห่วง ทำไมไม่กินข้าว อะนะ ในที่สุด ก็ต้องกินข้าวตามปกติ 3 มือ อ้วนฉุเลย ไม่กิน ก็เป็นห่วง ไม่เห็กนิข้าสเลย ก็๋โดนทัก อะนะ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: th_____7@hotmail.com ที่ 03 มกราคม 2007, 18:34:20 ข้าวต้องกินให้ครบทุกมื้อนะครับ เพียงแต่เลือกที่มีคาร์โบไฮเดตรน้อยๆ และทานในปริมาณที่น้อยลง และเน้นผักเยอะๆ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sealinda ที่ 03 มกราคม 2007, 19:01:10 งดน้ำอัดลม กับพวกขนมขบเคี้ยวให้ได้อ่ะค่ะ รับรองว่าลดได้หลายโลเลยอ่ะ :D
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bubbleball ที่ 03 มกราคม 2007, 19:05:48 ต้องหมั่น sexercise เอ้ย exercise บ่อยๆด้วยนะครับ เขาว่ากินอิ่มๆห้ามนอนเลย ต้องให้ย่อยก่อนสัก 2 ชั่วโมงกำลังดี
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: ฉันไม่มีตัวตน ที่ 03 มกราคม 2007, 19:12:07 อ้างจาก: "EThaiZone" ง่ายๆ นะทั่น อย่าอยู่หน้าคอมนานและดึกเกินไป จบ ไอ้ที่อ้วนๆ กันก็เพราะแบบนี้แหละ ไปวิ่งมั้ง กินให้พอดี อย่าอด ผมเอง น้ำหนัก 64 กก. สูง 185 ซึ่งถือว่าผอม แต่ผมเผลอลืมกินข้าวเช้า สรุปมือเที่ยงมะกี้ผมกินไป 3 จาน นี้แหละ ผลการอดอาหาร -*- เท่าๆกันเลยทั่น...นน.บ่ได่มาตาถาน หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 03 มกราคม 2007, 19:14:03 อ้างจาก: "sealinda" งดน้ำอัดลม กับพวกขนมขบเคี้ยวให้ได้อ่ะค่ะ รับรองว่าลดได้หลายโลเลยอ่ะ :D มี แป็ปซี่อยุ่ 1 ขวดใหญ่ พอดี อิอิ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sealinda ที่ 03 มกราคม 2007, 19:29:51 อ้างจาก: "iamnewbies" อ้างจาก: "sealinda" งดน้ำอัดลม กับพวกขนมขบเคี้ยวให้ได้อ่ะค่ะ รับรองว่าลดได้หลายโลเลยอ่ะ :D มี แป็ปซี่อยุ่ 1 ขวดใหญ่ พอดี อิอิ อ๊ะๆๆๆๆ ถ้าคิดจะลดนะ ไอ้ขวดนั้นอ่ะ เก็บปายเลยยยยยย ห้ามแตะ หุหุ :twisted: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: th_____7@hotmail.com ที่ 03 มกราคม 2007, 19:35:06 อ้างจาก: "sealinda" อ้างจาก: "iamnewbies" อ้างจาก: "sealinda" งดน้ำอัดลม กับพวกขนมขบเคี้ยวให้ได้อ่ะค่ะ รับรองว่าลดได้หลายโลเลยอ่ะ :D มี แป็ปซี่อยุ่ 1 ขวดใหญ่ พอดี อิอิ อ๊ะๆๆๆๆ ถ้าคิดจะลดนะ ไอ้ขวดนั้นอ่ะ เก็บปายเลยยยยยย ห้ามแตะ หุหุ :twisted: ถ้าจะกินก็กินได้ครับ แต่ต้องกินโค้ก 1 ฝา ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Warrez ที่ 03 มกราคม 2007, 19:35:45 อ้างจาก: "th_____7@hotmail.com" อ้างจาก: "sealinda" อ้างจาก: "iamnewbies" อ้างจาก: "sealinda" งดน้ำอัดลม กับพวกขนมขบเคี้ยวให้ได้อ่ะค่ะ รับรองว่าลดได้หลายโลเลยอ่ะ :D มี แป็ปซี่อยุ่ 1 ขวดใหญ่ พอดี อิอิ อ๊ะๆๆๆๆ ถ้าคิดจะลดนะ ไอ้ขวดนั้นอ่ะ เก็บปายเลยยยยยย ห้ามแตะ หุหุ :twisted: ถ้าจะกินก็กินได้ครับ แต่ต้องกินโค้ก 1 ฝา ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ไม่ใช่เหล้าคับ :lol: :lol: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: moneyjr ที่ 03 มกราคม 2007, 21:43:49 กิน pepsi max แทนได้ป่ะครับ
0 cal อ่ะ วันส่งท้ายปีเก่า ผมเมา pepsi max เลย กินคนเดียว ขวดกว่าๆ แหนะ 55 ไม่อยากเมาตอนเช้าปีใหม่ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: moneyjr ที่ 03 มกราคม 2007, 21:49:24 อ้างจาก: "noppamas" ดูใน [url]http://www.ladytip.com[/url] จิ มีสุตรลดความอ้วนเต้มเลยนะ แนะ ideal นิดหน่อย แบบนอกเรื่องลดความ อ้วนแต่เป็นเรื่อง เสียวแทน เอาบทความลดความอ้วนความสวยงามพวกนี้ไป แปลเป็น eng เพื่อทำ article สิครับ น่าสนนะ บางอันถึงแม้ว่าจะแปลมาจาก eng เป็นไทย ก้อตาม ถ้าเราเอาแปลกลับไป ยังไงก้อคงไม่เหมือนต้นฉบับหรอกครับ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sunkoster ที่ 03 มกราคม 2007, 22:52:41 ง่ายๆ แต่ให้ทำคับ งดมื้อเย็น และ ออกกำลังกาย ทั้งผอมและหุ่นจะดีขึ้นด้วย
อาหารเช้าเที่ยงกินเต็มที่คับ ปล. นักกีฬาเก่า คับ :lol: :lol: :lol: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: anaslohmud ที่ 04 มกราคม 2007, 00:13:44 อย่าทำตามถ้าไม่แน่จิงนะครับ คือ ไป เอา มีดนะครับ เอา คมๆ หน่อยนะ แล้ว เลือกเอาว่า จะ เอา ขา ซ้ายหรือขวาเก็บไว้ แล้วจัดการ ตัดเลยครับ ซ้าย ถ้าเป็นคนขวา ถนัด ตัดข้างขวาถ้าเป็นคนซ้ายถนัดนะ รับรองว่า ลด ในพริบตาครับ หลายโลเลยครับ แล้วถ้ายังไม่ พอใจก็ ต่อด้วย แขนครับ หลังจาก ตัดแขน แล้ววอาจจะ ปั้ม เวป ช้าลงนิดเพราะจะเหลือแค่ ห้านิ้ว ครับผม แต่ ว่า สูตรนี้ รับรอง เลยครับ ถ้าไม่ได้ ผล มาตัวหัวผมได้ เลยครับ หหุหุ
หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 04 มกราคม 2007, 10:07:59 อีก 2 ปี แปลงร่างเสร็จ
จาก 95 เค เป็น 60-65 เค ดีมะ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 04 มกราคม 2007, 10:22:31 จะให้ลดแบบไวๆ ก็ลองอกหักดูอ่ะ
ลดได้ห้ากิโลภายในเจ็ดวัน จะตักข้าวเข้าปาก น้ำตาก็หยดแหมะ อิ่มตื้อขึ้นมาทันใด หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iamnewbies ที่ 04 มกราคม 2007, 10:32:58 อ้างจาก: "barbies55" จะให้ลดแบบไวๆ ก็ลองอกหักดูอ่ะ ลดได้ห้ากิโลภายในเจ็ดวัน จะตักข้าวเข้าปาก น้ำตาก็หยดแหมะ อิ่มตื้อขึ้นมาทันใด แบบนี้ ชวนคุณเอ มาช่วยลดน้ำหนักดีมะ อิอิ หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: เทมาเส็ก ที่ 04 มกราคม 2007, 10:45:35 แค่นั้งหน้าคอมวันละ 12 ชม ก็หายอ้วนแล้วครับ
:lol: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sunkoster ที่ 04 มกราคม 2007, 11:18:11 ผมวันนึง มากกว่า 12 ชมอ่ะ ลงพุงง่ะ โทรมด้วย
55++ พักนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: sealinda ที่ 04 มกราคม 2007, 21:08:03 อ้างจาก: "iamnewbies" อ้างจาก: "barbies55" จะให้ลดแบบไวๆ ก็ลองอกหักดูอ่ะ ลดได้ห้ากิโลภายในเจ็ดวัน จะตักข้าวเข้าปาก น้ำตาก็หยดแหมะ อิ่มตื้อขึ้นมาทันใด แบบนี้ ชวนคุณเอ มาช่วยลดน้ำหนักดีมะ อิอิ ง่า เอ อกหักเป็นอาจิณอยู่แล้วค่ะ :oops: :oops: แต่ยิ่งอกหักยิ่งอ้วนนะ อกหักทีรายกินช็อกโกแลตทุ้กที :oops: :oops: :oops: หัวข้อ: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: tony ที่ 04 มกราคม 2007, 21:20:40 อ้างจาก: "เทมาเส็ก" แค่นั้งหน้าคอมวันละ 12 ชม ก็หายอ้วนแล้วครับ :lol: อันนี้ไม่จริง เพราะว่า ไม่มีการออกกำลังกาย สังเกตได้ว่า พวกนั่งหน้าคอม นานๆ จะอ้วนกัน (ถ้าไม่ออกกำลังกายเลย) เผลอๆ ข้างคอมขนมเพียบ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 27 สิงหาคม 2009, 11:36:32 ขอ ขุดหน่อยนะครับ เพราะต้องมีอีกหลายคน อ้วนอยุ่แน่ๆ :P
มีใครลอง สูตร กล้วยหอม มั่งไหมครับ โค๊ด: สูตรลดความอ้วน เทรนด์จากญี่ปุ่น เป็นสูตรที่ทำให้กล้วยหอมขายดีมากในญี่ปุ่น เรียกว่า หากไป supermarket ช้า ก็หมด หาซื้อไม่ได้ และทำให้ในรอบปีที่ผ่านมา คนญี่ปุ่นบริโภคกล้วยหอมกันสูงถึง 760,000 ตันเลยค่ะ สูงกว่าปีก่อนตั้ง 25% สูตรนี้ เรียกว่า banana diet ค่ะ (หนังสือเกี่ยวกับสูตรนี้ ขายดีมาก ขายได้ 700,000 กว่าเล่มเลย ข่าวบอกยังงั้น) คร่าวๆ นะคะ กล้วยหอมค่ะ ตอนเช้า กินกี่ลูกก็ได้ เท่าที่เราคิดว่าจะอิ่ม ต้องก่อน 9 โมงเช้านะคะ จาก นั้น ดื่มน้ำตาม น้ำปกติค่ะ ไม่ใช่น้ำเย็นจากตู้เย็น และก็ไม่ใช่น้ำอุ่น ด้วยนะคะ น้ำอุณหภูมิห้องน่ะค่ะ (ไม่ต้องวัด temp ที่ 27 องศา หรอกนะ ^_^) ต่อมา ก็มื้อกลางวัน และ มื้อเย็น ปกติ บ่าย 3 ก็อาจจะมีของว่าง ด้วยก็ได้ แต่ห้ามทานทันทีหลังมื้อหลักๆ ห้ามทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม และ นอนก่อนเที่ยงคืน ห้ามดึกกว่านี้ สูตรนี้ เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ metabolism ค่ะ เค้าว่าได้ผลกันเยอะ ใครทดลองทำ ทำแล้ว กลับมาบอกกันบ้างนะคะ เค้าว่ามาอีกที ตอนนี้ลองอยู่ค่ะ เพราะปี 51 ที่ผ่านมา ขึ้นมากว่า 5-7 โล ปล สูตรนี้ อาจจะได้ผล หรือ ไม่ได้ผล อาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย เพราะระดับการเผาผลาญแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน และ ใครที่อ้วนแล้ว แต่ไมได้มีปัญหาอะไร ไม่ได้มีผลอะไร ก็คงไม่ต้องมานั่งลดให้วุ่นวาย ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ลองสูตรนี้ดูนะคะ ^_^ http://www.thaiseoboard.com/index.php?topic=49324.0 ปกติตื่นสายๆหน่อย ข้าวเช้าไม่ทาน มากินทีก็เที่ยง บางที บ่าย 2-3 ขนมไม่ทาน ชอบกินผักด้วย แต่ตั้งแต่มาอยุ่บ้าน ได้ 6 เดือน ที่บ้าน กินข้าวเหนียว ทุกวัน ตอนนี้ บวม ขึ้นมากเลย :P เห็นเพื่อนๆบอกว่า "นอนดึกร่างกายไม่เผาผลาญ" จริงหรือครับ งั้นควรนอนที่เวลาเท่าไหร่ดี เพื่อให้ร่างกาย เผาผลาญได้ สมบูรณ์ ทำงานกลางวัน มักไม่ค่อยได้ทานข้าวเลย อดกลั้นไว้ มาตอนเย็นซัดหนักเลย :-X วิธีออกกำลัง ในบ้าน ยามค่ำคืน แบบไหนที่เหมาะสมครับ เพราะผมกว่าจะกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ่มแล้ว กลับมา ซัดข้าว ต่อ แล้วก็นั่งหน้าคอม ยันตี 2-3 เป็นหยั่งงี้มา 6 เดือน เจอใครๆก็ทักว่า อยู่ดีกินดีจริงๆ :-X หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: technomatch ที่ 27 สิงหาคม 2009, 12:17:49 ผมว่าไม่ได้ผลนะครับ...ลดความอ้วนด้วยการกิน...ผมจาก 101 ตอนนี้ 93 รู้สึกว่าตัวเบาขึ้นเยอะเลย...
ใช้เวลาราวๆสามเดือน.... ต้องมีการออกกำลังกายครับ..ไม่งั้นไม่ลงแน่... ถ้าที่บ้านอยู่ว่างๆตรงกันหลายคนลองซื้อโต๊ะปิงปองมาตั้งไว้สิครับ... ชวนกันเล่นดู...เรียกเหงื่อได้เอาเรื่องเหมือนกัน... ออกไปเจอสังคมใหม่ๆครับ...ถ้าเพื่อนอ้วนมันจะอ้วนทั้งกลุ่ม...เพราะถ้าว่างมันจะชวนกันไปกินท่าเดียว... ยิ่งไปกินเป็นกลุ่มจะเจริญอาหารเป็นพิเศษ.... ตอนนี้ผมว่างๆก็ไปตีแบดครับ..ลองหาก๊วนตีแถวบ้านดู เดี๋ยวนี้คอร์ทแบดขึ้นกันให้พรึ่บ... ลดอาหารไปมื้อหนึ่ง.. หิวก็กิน... ไม่หิวอย่ากิน... สบายๆ อะไรที่อยากกิน กินได้นะครับ... ไม่ทรมานตัวเองด้วย..อย่าเยอะเป็นพอ ทานน้ำเก่งๆ อดมากๆมันจะตบะแตก...ทีนี้หล่ะ...โยโย่เลย... เดี๋ยวนี้ออกไปซัดขาหมูตอนห้าทุ่มเที่ยงคืน( ไม่ทุกวันนะ อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง )...น้ำหนักยังคงที่ครับ... หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: modhuhu ที่ 27 สิงหาคม 2009, 12:36:11 ผมมีวิธีเด็ดๆนะ
ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องวิ่ง คุ้นๆมั้ย ไม่ใช่ MLM ... เฉลย มันคือการเพาะกาย FAT ของคนทั่วไป อยู่ที่ >10% แต่ ของนักเพาะกายที่เมพๆ จะประมาณ 5% เองนะ คือไม่มีไขมันเลย ถ้าอยากรู้ว่าทำไม ก็ต้องเข้า tuvayanon หรือ thaimuscle ลองดูซิเออ ::) หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 27 สิงหาคม 2009, 12:40:55 มีค่ะ อยากดู Before - After มั๊ยคะ มีรูป แล้วอย่าร้องไห้ นะ ขอบอก
จาก 77 เหลือ 56 ไม่ใช้ยา ไม่ใช้ สแตนอิน ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: tinnoi ที่ 27 สิงหาคม 2009, 12:42:23 กินเจลลี่ ลดความอ้วนสิครับ แบบที่เร่งการเผาผลาญ แบบที่ฮารุโอะ ทาน
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: ปลาบิน ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:16:55 เจอใครทักทุกราย บอกให้ไปออกกำลังกายเหอะ อย่าปล่อยตัว มันก็จริงอ่ะนะ ;D
แต่ผมคิดว่า กาลดน้ำหนักที่ดี คือการกินปกติ ไม่มากเกินไป และการเคลื่อนไหวร่างกาย การไปสรรหาอะไรมากินเพิ่ม มันขัดต่อหลักฟิสิกส์ สสารไม่หายไปไหน มันก็อยู่ในร่างกายนี่เอง ;D แต่ส่วนที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนักคือ ใจ ... ทำใจให้ลุกไปออกกำลังกาย ทำใจให้อย่าเอาอาหารเข้าปากเมื่อไม่จำเป็น เป็นต้น หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:22:13 จะลดความอ้วน ต้องอย่างดมื้อเช้าค่ะ ถ้าตื่นสาย ก็ต้องดูเวลาเลย หลังจากตื่นแล้ว ภายในสองชั่วโมงต้องได้กิน
แล้วถ้าตื่นสายมากๆ จนต้องกินตอนดึกเป้นมื้อเย็น ก็ให้เด็ดขาดไปเลย ว่านี่คือมื้อเย็น ห้ามเอาอะไรเข้าปากอีกจนกว่าจะนอน หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: moneyjr ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:24:29 ตอนนี้ผมกำลังลองสูตร Fast-5 diet อยู่ครับ วันที่ 3 ครับ เด๋วจะมารายงานผล ครบ 1 อาทิตย์
เมนหลัก อด 19 ชม ทาน 5 ชม เท่านั้น รายละเอียดเยอะครับ ลองหาอ่านได้ที่ พันติ๊ป ห้อง ลุมพินี ครับ :) หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: แป้งฝุ่น~Richy~ ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:27:54 จะให้ลดแบบไวๆ ก็ลองอกหักดูอ่ะ ลดได้ห้ากิโลภายในเจ็ดวัน จะตักข้าวเข้าปาก น้ำตาก็หยดแหมะ อิ่มตื้อขึ้นมาทันใด ;D ;D อันนนี้จริงคะไม่มีวิธีไหนลดดีไปกว่า อกหักอีกแล้ว นั่งกินข้าวน้ำตายังหยดลงไปในจานเห็นแล้วก็ทานไม่ลงเลิกกินเองเลย 3 วันน้ำหนักลดไป 1โล :) หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าŬ เริ่มหัวข้อโดย: Tanatson ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:31:55 สูตรลูกสาวผมนะ
กินอาหารเสริม นิวทริไลท์ (เห็นเขาเรียกโปรตีนนะ)วันละ 8-12 ช้อน+โพสิทริม+งดกินแป้ง(กินวุ้นเส้นแทน)+ออกกำลังกาย !!!!!!!!!! ................... แพงโคตร แต่ได้ผลดีนะ ที่สำคัญ มันไม่ใช่ยา แต่เป็นอาหารเสริม สุขภาพโดยรวมเลยดีด้วย ผมกับภรรยาเลยจำเป็นต้องกินด้วย ย้ำ แพงโคตร :'( :'( :'( หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bingbing ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:38:29 มกรา 2007...
เจ้าของกระูทู้ผอมเพรียวยังเอ่ย หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: emotion16 ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:43:03 น้ำหนักลดเร็วระวังหนังเหี่ยวนะครับ จะน่าเกลียดเลยทีเดียว
อันนี้เอามากจากเว็บ thaimuscle.net ร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันไว้เป็นแหล่ง ให้พลังงานในเวลาที่ร่างกายทำงานหนักหรือเวลาที่ต้องการพลังงาน เนื่องจากพวกเราส่วนมาก มีธุระมากมายในชิวิตและมักจะรับประทานสารอาหารไม่ครบถ้วน ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น คนจำนวนมากจึงพยายามที่จะลดไขมันโดยการงดรับประทานอาหารบางมื้อ แต่โชคร้ายที่การจำกัดอาหารและการรับประทานอาหารไม่เหมือนกับบัญชีในธนาคาร -เวลาเรางดอาหารเช้า แคลอรี่ที่เราสะสมไว้จากการรับประทานขนมหวานไม่สามารถนำมาใช้แทนได้ ความจริงที่น่าเสียใจก็คือ ตรงกันข้ามเวลาที่เรางดอาหารมื้อใดก็ตามจะทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง ความต้องการพลังงานก็น้อยลงและผลก็คือเราไม่ได้ใช้ไขมันที่สะสมอยู่เลย ทางที่ดีควรค่อยๆลดครับ ออกกำลังกายดีที่สุด แค่30-40นาที จะไม่มีเวลาเลยรึ ?? weight training + cardio ครับ หล่อเลย แนะนำเว็บนี้ http://www.thaimuscle.net อันนี้บทความการทำ cardio http://www.thaimuscle.net/modules.php?name=News&file=article&sid=41 หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: emotion16 ที่ 27 สิงหาคม 2009, 13:52:45 ว่าอย่าเลยนะ ที่อ่านๆมาการลดแต่ละคนนี่น่ากลัวแหะ
ลดแบบนี้ทำร้ายตัวเองชัดๆ ร่างกายขาดสารอาหาร ต้องรู้ว่าร่างกายคนเราต้องการอะไร ทำงานยังไง ถ้ากินเป็นกินดึกไม่ทำให้อ้วน!! คนลดความอ้วนบางคนยังกินวันละ 5-6มื้อ ไม่เชื่อถามgoogleดู :D เว็บที่ให้ไปข้างบนนั้นศึกษาได้เลย มันไม่ใช่แค่คนเล่นเพาะกายเท่านั้น แต่มันเหมาะสำหรับทุกคนที่อยากสุขภาพดี เรื่องอาหารเสริมต้องเข้าใจมันด้วยว่ามันคืออาหารเสริม ชื่อก็บอกอยู่แล้วมันเหมาะกับคนที่กินหาอารหลักไม่พอ เลยต้องใช้อาหารเสริม ถ้าอาหารหลักดีแล้ว อาหารเสริมก็ไม่จำเป็น กินแต่ยา แล้วอยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกายมันดูเป็นการทำร้ายตัวเองเปล่าๆ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 27 สิงหาคม 2009, 15:04:15 มีค่ะ อยากดู Before - After มั๊ยคะ มีรูป แล้วอย่าร้องไห้ นะ ขอบอก จาก 77 เหลือ 56 ไม่ใช้ยา ไม่ใช้ สแตนอิน ;D อันนี้ ทำอะไรครับ :o สูตรลูกสาวผมนะ กินอาหารเสริม นิวทริไลท์ (เห็นเขาเรียกโปรตีนนะ)วันละ 8-12 ช้อน+โพสิทริม+งดกินแป้ง(กินวุ้นเส้นแทน)+ออกกำลังกาย !!!!!!!!!! ................... แพงโคตร แต่ได้ผลดีนะ ที่สำคัญ มันไม่ใช่ยา แต่เป็นอาหารเสริม สุขภาพโดยรวมเลยดีด้วย ผมกับภรรยาเลยจำเป็นต้องกินด้วย ย้ำ แพงโคตร :'( :'( :'( ท่าจะลดเพราะ หิว + ตังหมด :P ตอนนี้ผมกำลังลองสูตร Fast-5 diet อยู่ครับ วันที่ 3 ครับ เด๋วจะมารายงานผล ครบ 1 อาทิตย์ เมนหลัก อด 19 ชม ทาน 5 ชม เท่านั้น รายละเอียดเยอะครับ ลองหาอ่านได้ที่ พันติ๊ป ห้อง ลุมพินี ครับ :) ไว้มารายงานผลด้วยนะครับ รอติดตาม :) ขอบคุณทุกๆความเห็นครับ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: narisuwa ที่ 27 สิงหาคม 2009, 15:46:08 ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้
ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้ สู้ๆค่ะ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 27 สิงหาคม 2009, 16:04:33 กระโดดเชือกวันละ 400 ครั้ง
มื้อเย็นทานแต่แกงจืด ถ้าไม่มี ก็ตามนี้ Tip: ถ้าที่บ้านคนเยอะ+กับข้าวน้อย ใ้ห้ทานเป็นคนสุดท้าย : แต่ถ้าคนเยอะ+กับข้าวเยอะให้ทานคนแรก เพราะจะไม่เห็นกับข้าวเหลือ - ห้ามนอนดึก หรือไม่ก็ทำงานร้านพิซซ่าค่ะ เดินวันละ 12 ชั่วโมง ทำงาน 6 วันใน 1 สัปดาห์ สัดส่วนหายไปไม่ต่ำกว่า 14 นิ้ว กระชับ ฟิต เฟริ์ม แถมยังได้กินฟิซซ่า กะแปปซี่ ฟรีด้วย 55555 หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: khanom ที่ 27 สิงหาคม 2009, 16:08:13 ลองเปลี่ยนมากินผักลวกจิ้มน้ำพริกดูสิคะ หรือไม่ก็ลองทำสุกี้ที่เน้นใส่ผักกับปลา วุ้นเส้นนิดหน่อย
มีสูตรเพิ่มน้ำหนักไหม :-[ :-[ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: balahala ที่ 27 สิงหาคม 2009, 16:20:55 ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้ ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้ สู้ๆค่ะ โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕ :'( หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Evanes ที่ 27 สิงหาคม 2009, 16:26:58 อย่าอดข้าวครับ ใช้ควบคุมอาหารดีกว่านะ อดข้าวกับคุมอาหารต่างกันนะครับ ::) ไม่งั้น เหี่ยวแห้ง ดูไม่แข็งแรง ไม่ดีหรอกครับ + กับออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ
เอามาจาก โค๊ช ครับ อิอิ :-[ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bouy22 ที่ 27 สิงหาคม 2009, 16:49:17 ตัดขาไป 2 ข้าง ลดลงไปได้หลายโลเลย :D :D :D
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: narisuwa ที่ 27 สิงหาคม 2009, 17:48:03 ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้ ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้ สู้ๆค่ะ โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕ :'( แต่ไม่แนะนำให้ทำตามนะคะ มันไม่ค่อยถูกหลักอ่ะค่ะ แหะๆ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: samodunk ที่ 27 สิงหาคม 2009, 18:29:46 อ้างจาก: iamnewbies เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที ผมว่าสิ่งที่ได้ผล :Dดีที่สุดนะครับ คือออกกำลังกายอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง ถ้าใครอึดๆ หน่อย ก็สักชั่วโมง แล้วก็ลดอาหารเย็นดู กินน้อยๆแต่ทานบ่อยๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราให้ทำงานตลอดเวลา ข้อนี้มีงานวิจัยออกมาแล้วนะครับว่า ถ้าคนที่กินอาหาร 3 มื้อ กับคนที่กินอาหาร 5 มื้อ ปริมาณโดยรวมทั้งสองวิธีเท่ากัน ผลที่ได้คือ คนที่ทานอาหาร 5 มื้อมีระบบเผาพลาญที่ดีกว่าคนที่ทาน 3 มื้อ เพราะการรับประทานบ่อยๆ แต่เพียงน้อยๆ จะเป็นการกระตุ้นให้ระบบเผาพลาญในร่างกายของเราทำงานตลอดเวลาครับ และเราไม่ควรออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงจะเป็นการทำให้เราสูญเสียกล้ามเนี้อไป โดยเจ้าตัวกล้ามเนื้อนี้เองที่เป็นตัวช่วยในระบบเผาพลาญของเราครับ ผมพูดจากประสบการณ์ของผมเอง เมื่อก่อนผมก็เคยอ้วน แต่ผมออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง โดยการ วิ่ง และ เล่น ฟิตเนต ผลคือน้ำหนักลงไปจาก 86 เหลือ 70 ครับภายใน 2 เดือน หลักๆคือพยายามสร้างกล้ามเนื้อนะครับ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: SmileHost ที่ 27 สิงหาคม 2009, 18:34:53 ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG สูง 172 CM ครับผม หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bugmai ที่ 27 สิงหาคม 2009, 18:37:33 ผมใช้เวลา 1 ปีครับ จาก 75 ตอนนี้เหลือ 95 จิ๊บๆครับ ;D ;D
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: thaiwa ที่ 27 สิงหาคม 2009, 18:40:41 เคยทำได้ ใจต้องแข็ง 3 เดือน เป็นคนใหม่
งดข้าวเย็น หลังบ่าย 3 ไม่กินขนม มื้อเช้า กินให้อิ่ม มื้อกลางวัน กินพออิ่ม เดินออกกำลังนิดหน่อย 3 เดือน เห็นผล ลดเป็น 10 กิโล ปล.มีแรงจูงใจในการลด หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Meikozunk ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:05:07 โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ
แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+ น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,, อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: D-N-A ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:05:23 ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี 77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG สูง 172 CM ครับผม ^ 1 ปีเช่นกันครับ จาก 65 มาเป็น 75 :P หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:08:32 โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+ น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,, อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\ เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์ ;D ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Meikozunk ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:12:00 โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+ น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,, อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\ เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์ ;D ;D อยากผอม ต้อง อกหัก 5555555+ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: tenzamak ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:13:22 ถ้าผมบอกว่า เคยหนัก 84 แล้วลดเหลือ 58 ใครเชื่อไหม ผมสูง 165 อ่ะ โอ่งมังกรเดินได้
เคยใส่ยีนเบอร์ 34 แน่นมาก ต้อง 35 ตอนนี้ ใส่ 30 ก็ไม่มีไรมากครับ มีอยู่ 3 อย่าง เลิกกินเหล้า เบียร์ ผมกินตอน ม.4 อ่ะเหล้าปั่นกินมันประจํา หยุดกินนํ้สอัดลม หยุดกินอาหารแดกด่วน fast food แค่นี้แหละเทคนิคผม แล้วก็เล่นบาส กับวิ่งนิดหน่อย ลดได้ใน 1 ปีครับ จริงๆ 7 เดือน หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bugmai ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:21:57 ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี 77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG สูง 172 CM ครับผม ^ 1 ปีเช่นกันครับ จาก 65 มาเป็น 75 :P ปีหน้าตามผมทันแน่ครับ ;D ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: YAMS ที่ 27 สิงหาคม 2009, 19:24:04 ส้มตำ กับ ส้มสายน้ำผึ้ง ทานเป็นมื้อเย็น ช่วยท่านได้
นอกจากจะผอมลงแล้ว ผิวยังดีอีกด้วย :) หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: kittiwong ที่ 27 สิงหาคม 2009, 20:25:43 คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ :) :) :)
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: tenzamak ที่ 27 สิงหาคม 2009, 20:34:02 คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ :) :) :) นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Meikozunk ที่ 27 สิงหาคม 2009, 20:52:45 คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ :) :) :) นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ อายุ 17 ชอบเล่นกีฬา กรี๊ด ๆๆ เป๊ค เลย ฮาๆๆ แอบ อ่าน แล้ว ก้อ เอา มา แซว ต่อ ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 27 สิงหาคม 2009, 20:56:06 ในชีวิต เคยลดน้ำหนักสาหัส 2 ครั้ง
ครั้งแรก ตอนอายุ 12 น้ำหนักชั่้งได้สูงสุดตอนอยู่ ป. 6 77 กก. ใหญ่ที่สุดในโรงเรียน ;D หลังจากนั้น ลด ได้ถึง 56 กก. ในอีก 3 ปีต่อมา ค่อยเป็น ค่อยไป ก็มันยังเด็ก อยู่แถมยังเรียน มัธยมต้น หลังจากนั้นก็ลดไม่ลง จนต้องพึ่้งยาหมอแถว ๆ ประชาชื่น แล้วก็กินยาอยู่นั่นแหล่ะ จนเหลือ 52 สูง 165 (อันนี้ไม่ดี แต่มันอยากผอม จนเครียด ตอนนั้นไม่สนว่าจะเป็น หรือจะตาย ขอผอมไว้ก่อน) ครั้งที่ 2 คือ ตอนอายุ 21 หลังจากคลอดลูก ก่อนท้อง 52 ก่อนคลอด 90 หลังคลอด 80 โล ;D และก็ลดลงมาจนเหลือ 56 กก ปัจจุบัน อวบระยะสุดท้าย 60 กก และก็ยังใช้ยาอยู่ (อันนี้ไม่แนะนำ แต่สำหรับเรา มันคือฟางเส้นสุดท้ายแระ) เรื่องมันเศร้า :'( หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: ClickToBan ที่ 27 สิงหาคม 2009, 21:26:54 น้ำหนักปีที่แล้วผมโยโย่มากเลย จาก 90 ลงมาถึง 62 แล้วก้อขึ้นไปแตะที่ 82 ตอนนี้ลงมาเหลือ 75 แหละ สถิติ ปีครึ่ง เหอ ๆ
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 28 สิงหาคม 2009, 11:57:16 สงสัยต้องใช้วิธีอกหัก ว่าแต่จะมีสาวไหนมาช่วยผมในวิธีนี้ไหมครับ คบกันซัก 2-3 เดือนแล้วค่อยหักอกผมก็ได้ ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: The Secret ที่ 28 สิงหาคม 2009, 13:49:42 อ้างจาก: iamnewbies เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที กินเชค ทุกครั้ง ก่อนอาหาร และทุกครั้งที่หิว ลดชัวร์ ครับ อิอิ เพื่อนผม มานกินอยุ ลด จิง เพราะ ตัง ซื้อข้าวเอามาซื้อ เชค :P ไม่ได้ทำอะ แต่เคยไปฟัง ;D ;D สุดท้ายนี้ ขอบคุณ เฮอร์บาไลฟ์ ครับ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Jenosize ที่ 28 สิงหาคม 2009, 15:04:54 นี่ไงครับ ลดแล้วเท่ห์ทันที เอาไว้ดุเป็นกำลังใจ
http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8195295/L8195295.html ส่วนของผมหุ่นดีอยู่แล้ว :-[ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 28 สิงหาคม 2009, 15:24:01 ในชีวิต เคยลดน้ำหนักสาหัส 2 ครั้ง ครั้งแรก ตอนอายุ 12 น้ำหนักชั่้งได้สูงสุดตอนอยู่ ป. 6 77 กก. ใหญ่ที่สุดในโรงเรียน ;D หลังจากนั้น ลด ได้ถึง 56 กก. ในอีก 3 ปีต่อมา ค่อยเป็น ค่อยไป ก็มันยังเด็ก อยู่แถมยังเรียน มัธยมต้น หลังจากนั้นก็ลดไม่ลง จนต้องพึ่้งยาหมอแถว ๆ ประชาชื่น แล้วก็กินยาอยู่นั่นแหล่ะ จนเหลือ 52 สูง 165 (อันนี้ไม่ดี แต่มันอยากผอม จนเครียด ตอนนั้นไม่สนว่าจะเป็น หรือจะตาย ขอผอมไว้ก่อน) ครั้งที่ 2 คือ ตอนอายุ 21 หลังจากคลอดลูก ก่อนท้อง 52 ก่อนคลอด 90 หลังคลอด 80 โล ;D และก็ลดลงมาจนเหลือ 56 กก ปัจจุบัน อวบระยะสุดท้าย 60 กก และก็ยังใช้ยาอยู่ (อันนี้ไม่แนะนำ แต่สำหรับเรา มันคือฟางเส้นสุดท้ายแระ) เรื่องมันเศร้า :'( อย่าใช้ยาเลยค่ะ เพราะจะยิ่งทำให้ลดไม่ลง หยินก็คล้ายๆกะคุณน่ะ ตอนเด็กๆอยู่มัธยม น้ำหนักตั้ง 54 ก็ไม่อ้วนมากหรอก สูง 163 แต่รู้สึกว่ามันล่ำ ตัวมันโต หน้างี้กลมเลย เข้ามหาลัย น้ำหนักอยู่ที่ 49-50 เรียนจบกินดีอยู่ดี ดีดขึ้นมา 53 อีกแว๊ว พออกหัก ก็เหลือ 47 ช่วงนั้นเพรียว ฮอท สวยเลือกได้ สะใจสุดๆ ;D แต่พอท้อง น้ำหนักก่อนคลอด 80 :'( คลอดเสร็จ ลงมาเหลือ 60 แล้วก็คาอยู่ที่ 55-56 มันไม่ยอมลง :-X มาลงเพราะตั้งใจลดด้วยเฮอร์บาไลฟ์ กินอยู่สามอย่าง โปรตีน เม็ดกลม เม็ดเหลี่ยม ผ่านไปสามสี่เดือนก็รีดออกได้หมด เหลือ 48 ตอนนี้เริ่มแก่ละ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ความย้วยมันเริ่มมาอีกแล้ว สงสัยต้องเฮอร์บาไลฟ์อีกแล้วมั้งนี่ ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: janistar ที่ 28 สิงหาคม 2009, 15:53:40 อยากให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ต้องกินอาหารมีประโยชน์ค่ะ กินให้ครบ 3 มื้อ แต่เลือกของมีประโยชน์ ไม่กินของมันๆ เราไม่เคยอ้วนเลยตั้งแต่เกิดมา เพราะที่บ้านปลูกฝังนิสัยการกินมาตั้งแต่เด็ก ของมันๆ จะไม่กินเลย ไม่ชอบ ที่สำคัญต้องทำให้มันเป็นนิสัยของเรา สู้ๆ ค่ะ :)
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 28 สิงหาคม 2009, 16:32:54 นี่ไงครับ ลดแล้วเท่ห์ทันที เอาไว้ดุเป็นกำลังใจ [url]http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8195295/L8195295.html[/url] ส่วนของผมหุ่นดีอยู่แล้ว :-[ สุดยอด มากก :o :o :o หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: mypatc ที่ 28 สิงหาคม 2009, 16:40:57 เคยเห็นในซีรีส์ญี่ปุ่นสมัยมัธยมง่ะ เหอะๆ จากอ้วนมากเป็นผอมมาก เขาทำเป็นปีๆเลย ควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ไม่อยากเรื่องเรื่องลดง่ะ แต่เราต้องใจแข็งต่อสู้กับความเคยชิน สู้ๆ นะคะ
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Meikozunk ที่ 28 สิงหาคม 2009, 17:31:22 สงสัยต้องใช้วิธีอกหัก ว่าแต่จะมีสาวไหนมาช่วยผมในวิธีนี้ไหมครับ คบกันซัก 2-3 เดือนแล้วค่อยหักอกผมก็ได้ ;D ??? นั่นจะทำร้ายตัวเองอีกคนละ 555555+ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bugmai ที่ 28 สิงหาคม 2009, 18:10:53 อยากให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ต้องกินอาหารมีประโยชน์ค่ะ กินให้ครบ 3 มื้อ แต่เลือกของมีประโยชน์ ไม่กินของมันๆ เราไม่เคยอ้วนเลยตั้งแต่เกิดมา เพราะที่บ้านปลูกฝังนิสัยการกินมาตั้งแต่เด็ก ของมันๆ จะไม่กินเลย ไม่ชอบ ที่สำคัญต้องทำให้มันเป็นนิสัยของเรา สู้ๆ ค่ะ :) ไม่อ้วนนะ ขาใหญ่เฉยๆ ;D ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: szworker ที่ 28 สิงหาคม 2009, 18:24:41 ก่อน
(http://www.fileden.com/files/2009/3/7/2352961/phead2005.jpg) 3 ปีต่อมา (http://www.fileden.com/files/2009/3/7/2352961/phead_20090128_3jpg.jpg) 1 ปีต่อมาคือตอนนี้ (http://www.fileden.com/files/2009/3/7/2352961/phead2005.jpg) :'( หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: narisuwa ที่ 28 สิงหาคม 2009, 19:38:05 อยากให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ต้องกินอาหารมีประโยชน์ค่ะ กินให้ครบ 3 มื้อ แต่เลือกของมีประโยชน์ ไม่กินของมันๆ เราไม่เคยอ้วนเลยตั้งแต่เกิดมา เพราะที่บ้านปลูกฝังนิสัยการกินมาตั้งแต่เด็ก ของมันๆ จะไม่กินเลย ไม่ชอบ ที่สำคัญต้องทำให้มันเป็นนิสัยของเรา สู้ๆ ค่ะ :) ไม่อ้วนนะ ขาใหญ่เฉยๆ ;D ;D อาจารย์ใหม่อย่าแซวสิคะ น้องเค้าอุตส่าห์ตั้งใจบอกเทคนิค ;D ;D ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: pizad_sura ที่ 28 สิงหาคม 2009, 19:40:38 ผมอยากอ้วนง่ะ :P
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: E_ZY ที่ 28 สิงหาคม 2009, 21:59:23 ลดไม่ได้เลย ปากขยับตลอด
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 28 สิงหาคม 2009, 23:08:40 กำลัง ศึกษา แนว Fast-5 อยู่ครับ ทานอาหาร ช่วงเวลา 5 ชั่วโมงต่อวัน นอกนั้นห้ามทาน ออกกำลังควบคู่นิดหน่อย มันก็คล้ายๆ พระท่าน ฉันอาหารก่อนเพลน่ะครับ (รายละเอียดกำลังศึกษาและปฎิบัติ ไว้จะอัพเดตที่บล็อกมั่ง ) http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8254563/L8254563.html หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: barco ที่ 28 สิงหาคม 2009, 23:19:23 ทำไมคนถึงอ้วน
- เพราะพลังงานส่วนเกินที่ใช้ไม่หมดแปลงร่างเป็นก้อนไขมัน แล้วจะแก้ยังไง - ก็กินให้พลังงานที่รับเข้ามาน้อยกว่า ที่ใช้ออกไป ก็จะลดไปได้ซักเดือนสองเดือน แล้วหลังจากนั้นหละ - หลังจากนั้นร่างกายจะปรับสภาพคล้ายคลึงการจำศีลทำให้ใช้พลังงานน้อยลงตาม แล้วทำยังไงดี - เราก็ทำการใช้พลังงานส่วนเกินให้มากขึ้นโดยการออกกำลังกายครับ สรุปใครอยากผอม กินอาหารเช้าเยอะๆ กลางวันปกติ ตอนเย็นกินให้น้อย และออกกำลังกายทุกวัน งดอาหารก่อนนอนทุกชนิด ง่ายๆ แค่เนี้ยแหละ แต่มันทำย้ากยาก :-X หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: alldata ที่ 29 สิงหาคม 2009, 10:00:57 สรุปใครอยากผอม กินอาหารเช้าเยอะๆ กลางวันปกติ ตอนเย็นกินให้น้อย และออกกำลังกายทุกวัน งดอาหารก่อนนอนทุกชนิด ง่ายๆ แค่เนี้ยแหละ แต่มันทำย้ากยาก :-X ผมเหมือนจะตรงข้ามหมด เช้าไม่กิน กลางวันปกติ ตอนเย็นหนัก ไม่ได้ออกกำลัง งดอาหารก่อนนอนอยู่แล้ว หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: nokiang ที่ 29 สิงหาคม 2009, 10:31:51 ง่ายๆ นะทั่น อย่าอยู่หน้าคอมนานและดึกเกินไป จบ ไอ้ที่อ้วนๆ กันก็เพราะแบบนี้แหละ ไปวิ่งมั้ง กินให้พอดี อย่าอด ผมเอง น้ำหนัก 64 กก. สูง 185 ซึ่งถือว่าผอม แต่ผมเผลอลืมกินข้าวเช้า สรุปมือเที่ยงมะกี้ผมกินไป 3 จาน นี้แหละ ผลการอดอาหาร -*- แอบมาบอกสัดส่วน ... สงสัยพี่แกจะไปประกวดชายงาม ;D ;D ;D ;D ;D หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: janistar ที่ 02 กันยายน 2009, 12:49:38 อยากให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ต้องกินอาหารมีประโยชน์ค่ะ กินให้ครบ 3 มื้อ แต่เลือกของมีประโยชน์ ไม่กินของมันๆ เราไม่เคยอ้วนเลยตั้งแต่เกิดมา เพราะที่บ้านปลูกฝังนิสัยการกินมาตั้งแต่เด็ก ของมันๆ จะไม่กินเลย ไม่ชอบ ที่สำคัญต้องทำให้มันเป็นนิสัยของเรา สู้ๆ ค่ะ :) ไม่อ้วนนะ ขาใหญ่เฉยๆ ;D ;D อาจารย์ใหม่อย่าแซวสิคะ น้องเค้าอุตส่าห์ตั้งใจบอกเทคนิค ;D ;D ;D อย่างงี้แหละค่ะ คนมันอ้วนไงคะ มันลดไม่ลง เลยอิจฉา 5555555555 หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: churmui ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 09:17:23 โปรแกรมลดน้ำหนักสูตรเร่งด่วนเห็นผลใน 1 เดือน ปลอดภัย ((ไม่โยโย่))
* เป็นวิธีอันดับหนึ่ง ได้ผลจริง 100% * ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย * เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100% * ปลอดภัย ผ่าน อย. และมาตรฐาน GMP * ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ สามารถติดต่อสอบถามได้ที่ คุณ เพ้งกวิน เบอร์ 086-611-9234 หรือดูผ่านเว็บไซต์ http://meeshapeshour.igetweb.com/ <<<< http://pengjung.slim2go.com/ <<<< โทรขอคำปรึกษาหรือกรอกข้อมูลเข้ามาเพื่อขอคำปรึกษาฟรีไม่เสียตังค์ครับ """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: nobitalk ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 09:36:20 รู้สึกจะเนียน :wanwan015:
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: vcdgoo ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 16:47:28 งดน้ำอัดลมไป 4 อาทิตย์ ลงมา 4 โลแล้ว ไม่ได้ทำอะไรเลย ก่อนหน้านี้ไม่กินน้ำเปล่าเลย 8 ปี น้ำอัดลมตลอด ขอบอกว่าอยากมาก เลิกยากกว่าบุหรี่อีก :wanwan035:
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: kingkong701 ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:09:33 จาก 105 เหลือ 90-91 นิดๆ แล้ว เริ่มลดเดือนธันวา เป้าต่อไปที่ 80 ต้นๆ :'(
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: iGoogle ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:12:09 อกหัก คับ
ผมอกหัก มา 10 กว่าวัน หายไปแล้ว 7 โลคับ ไม่มี โยโย่ว แน่นอนสูตรนี้ 555+ :wanwan004: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:15:55 อยากไปฟิตเนส มาก แต่ว่า ทั้งว้าว ทั้ง เฟิร์ส แพงจัง(จริงๆแล้ว งก)
แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสธรรมดาสักที่ :P จะออกกำลังกายแถวบ้านก็ อายย..หง่ะ (กระโดดไป กระโดดมา นมกะเพื่อม พุงกระเด้ง มันก็อายอยู่หน่ะ :-[) ตอนนี้เลยหัดยกเวท งูๆ ปลาๆ ถูกท่ามั่ง ไม่ถูกมั่ง เฮ้อ... หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Tanut007 ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:20:11 กระทู้แต่ปี 2007 :wanwan015: :wanwan015: :wanwan015: :wanwan015:
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:22:20 แต่เค้าก็ตอบกันมาเรื่อยๆ ลองอ่านดูนะคะ
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bcozudotcom ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:34:35 ผมลดมาแล้วครับ แปลงร่างเลย
ลดจาก 65 ลดไป 4 ปี ตอนนี้เหลือ 90 กิโลแล้วครับ!!!!! แปลงร่างเป็นหมูกันเลยทีเดียว หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Tanut007 ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:36:51 ตอบล่าสุด 2 ปีที่แล้ว
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 17:44:39 ขอโทษด้วยแล้วกันนะคะ
คราวหน้าจะตั้งกระทู้ใหม่ค่ะ หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: jorjee001 ที่ 08 พฤษภาคม 2011, 22:18:43 ตอบล่าสุด 2 ปีที่แล้ว 555+ อย่าเครียดที่บอก internet marketing เจอ 4 ปีที่แล้ว ส่วนตัวเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อนงดอาหาร 5 วัน จาก 90 ผมเหลือ 84 กก. หลังจากนั้นไประยองเมื่อ 5 วันที่ผ่านมากลับมา 89 กก. อ๊ากกกกก :wanwan031: :wanwan031: :wanwan031: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: SmileHost ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 10:28:05 ผมจาก 76 กก เอว 38
ตอนนี้ 65 เอว 32 ครับ ออกกำลังกายล้วนๆ ใช้เวลา 2 ปี หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: adisorn ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 10:47:00 งดมื้อเย็นครับ ได้ผมชะงัด ผมเคยงดมื้อเย็น 1 เดือน นน. ลดมา 5 โลครับ ทำอยู่เหมือนกันครับ (กินมื้อเช้า-เที่ยง เย็นไม่ต้องกิน) จาก 74 เหลือ 68 ทำมา 2 เดือนแล้วครับ ไม่ต้องออกกำลังกาย หิวก็กินผลไม้หรืออาหารที่ย่อยง่าย ๆ แทน :wanwan019: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: toffyman ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 11:54:09 งดมื้อเย็น กับ ออกกำลังกายครับ ช่วยได้มาก
ป.ล. พยายามจะทำอยู่แต่ มันห้ามปากไม่ได้ :wanwan012: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: littlepig ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 11:57:18 เคยลดได้ 10 กิโล ตอนนี้ขึ้นมาอีกหละ :'(
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: teckth ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 12:23:23 Herbalife ได้ผลชัวร์ตรีนครับ ผมลองมาแล้ว แต่ ราคา นี่สิ 3 เดือน หมดไป 15000 แต่ว่า มันก็ลดได้จริง สมราคา หนะล่ะ 3 เดือน ลด ไป 10 โล
ผมไม่ได้ขายนะครับ ถ้าจะซื้อ ติดต่อ ผู้ขายเอง นะครับ :wanwan004: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Blogger ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 12:25:50 ผมงดมื้อเย็น แล้วก็ปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลง 20%
กินข้าวน้อยๆ กับข้าว(เป็นประเภทผัก) เยอะๆ เดือนนึงลงมา สามกิโลกรัมละครับ :wanwan019: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: caveman ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:22:24 เคยใช้สูตรโลคาป (โล คาร์โบไฮเดรต) ... กินพวกเนื้อได้หมด ไม่กินข้าวเลย ผลไม้นิดหน่อย ... เดือนนึงลงมาเกือบ 10 กิโล
:o ไม่ได้โม้!!! หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: แบงค์ ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:39:49 ผมเคยมีน้ำหนักตัว 51 กก วิธีคือ กลางคืน กินเหล้า กลางวันนอน กินข้าววันละ 2มื้อเที่ยง กับเย็น ไม่เคยออกกำลังกาย
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: bouy22 ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:41:22 ผมจาก 65 ก่อนนี้ 100 แล้ว เผลอๆเกิน!!! :-X
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Numl3ers ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:42:03 ตอบล่าสุด 2 ปีที่แล้ว สรุปกระทู้ดีๆมีสาระนี่จะขุดไม่ได้เลยใช่ไหม๊ครับ ผมก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะ บางคนเขาอยากตอบ ถ้าเข่าขายปั้มกระทู้หรืิอสแปมจะว่าไปอย่าง :wanwan015: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: KoLoRn ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:50:47 แล้วใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ ไม่ต้องบอกให้ผมกินอาหารบุฟเฟ่ ไม่ต้องบอกให้ผมกินน้ำอัดลม เพราะของเหล่านี้ผมบริโภคทุกวัน :'( :'(
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: Tanut007 ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:54:02 แล้วใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ ไม่ต้องบอกให้ผมกินอาหารบุฟเฟ่ ไม่ต้องบอกให้ผมกินน้ำอัดลม เพราะของเหล่านี้ผมบริโภคทุกวัน :'( :'( นั่งกินนอนกินอยู่หน้าคอมทั้งวันกำลังกายไม่ออกขี้เกียจกว่านี้ รับรอง :wanwan004:หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: viewdevilz ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 13:54:54 แล้วใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ ไม่ต้องบอกให้ผมกินอาหารบุฟเฟ่ ไม่ต้องบอกให้ผมกินน้ำอัดลม เพราะของเหล่านี้ผมบริโภคทุกวัน :'( :'( ไปถ่ายพยาธิึค่ะ ลองดู :Pหัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: ShizzK ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 15:18:56 ผมแนะนำว่าอย่าอดอาหารมื้อเย็นครับ กินอาหารให้ครบทุกมื้อ 3 มื้อปกติ มื้อเย็นกินไวๆหน่อยอย่าเกิน 2 ทุ่มก็ดีนะครับ โดยกินมื้อเย็นน้อยลงกว่ามื้ออื่นๆ
ยิ่งไปอดมื้อเย็น ผมไม่เถียงครับว่าลดได้จริงๆ ลดเร็วด้วย แต่มันไม่นานหรอก รอไปเป็นเดือนก่อน เมื่อไหร่ที่ร่างกายมันปรับตัวได้แล้ว มันจะไม่ลดละครับ การเผาผลาญจะน้อยลง พอคราวนี้เมื่อไหร่คุณอดทนไม่ไหวกับการกินมื้อเย็น คุณก็จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หรือคุณจะบอกว่าจะอดมื้อเย็นตลอดชีวิต ? ทางที่ดีที่สุดที่ผมเคยลดมา สมัยก่อนหนักสูงสุด 95 kg ปัจจุบันผมหนัก 65 กำลังจะลดให้เหลือ 60 สูง 176-177 นะครับ - กินทุกมื้อ 3 มื้ออย่าอดเด็ดขาด มื้อเช้า เที่ยง เย็นสำคัญหมด - ลดอาหารพวกไขมัน แป้ง น้ำตาล น้ำอัดลม ของอื่นๆที่ไม่มีประโยชน์งดไปครับ - ลองคำนวณแคลอรี่ต่อวันให้ได้ประมาณ 1000-1200 แต่ไม่ต่ำกว่า 800 kcal - ออกกำลังกายบ้าง อาทิตย์ละ 3 ครั้งก็ยังดี ขอ 20-30 นาที นะครับ อย่างน้อย ไม่ผอมก็ไม่รู้ว่าไงละครับ หาเวลาปลดปล่อยให้ตัวเองบ้าง กินตามใจปากได้ แต่อย่ากินบ่อยๆ :wanwan004: หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: nuugib ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 15:28:35 วิ่งวันละ 7 กิโล
ติดต่อกัน 1 เดือน หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: teckth ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 15:40:49 แล้วใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ ไม่ต้องบอกให้ผมกินอาหารบุฟเฟ่ ไม่ต้องบอกให้ผมกินน้ำอัดลม เพราะของเหล่านี้ผมบริโภคทุกวัน :'( :'( เกิดจากการที่ เราลำใส้ไม่สะอาดครับ ยิ่งถ้ากิน บุฟเฟ่ เนี่ย ไม่ต้องพูดถึง คนที่กิน เยอะ กิน เค๊ก หรือ กินข้าวทีละ กาละมัง แล้วไม่ อ้วนเนี่ย เพราะ ลำใส้เรา โดนเคลือบด้วยสิ่งสกปรก หรือ ใขมัน หรือ สารพิษ ทำให้ ลำใส้ดูดซึมสารอาหาร ได้น้อย พอดูดซึมได้น้อย ก็ไม่มีสารอาหารไปซ่อมแซมร่างกาย หรือ ไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อสิครับ กินอย่างนี้ ทั้งชาติ ก็ ไม่อ้วนครับ ทางแก้ใข คือ detox ลำใส้ ด้วย อาหารที่มี กากใย เช่น ทานผักให้ครบ 7 สี 7 ชนิด ทุกๆ วัน แล้ว เพิ่ม เรื่อง โปรตีน ครับ น่าจะพอ ช่วยได้นะครับ :) หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: kotchakorn ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 15:42:46 แปลงร่างจาก 50 :wanwan003:กว่าๆ เป็น 70 กว่าแล้วตอนนี้หลังจากที่นั่งทำงานทั้งวันยิ่งหนักเพิ่มแก่แล้วลดยาก
หัวข้อ: Re: มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ เริ่มหัวข้อโดย: estefania ที่ 10 พฤษภาคม 2011, 15:43:37 ถ้าทำได้ ต้องเป็นคนที่มีความอดทนสูงมาก และความตั้งใจสุดยอดมากๆเลยครับ
|