หัวข้อ: ผักคะน้า ผักอ่อนน้อม มากคุณประโยชน์ เริ่มหัวข้อโดย: PgUpPgDn ที่ 08 พฤศจิกายน 2018, 16:26:57 (https://www.img.in.th/images/a07fd5b1fb6c032020a801b4ca58470f.jpg)
ผักคะน้าผักพูดเพราะ ชื่อคุ้นหูคนเราเป็นอย่างดี เป็นพืชใบเขียวที่นิยมรับประทานกันทั่วไปหรือทุกที่นอกจากจะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ยังอร้่อยอีกด้วยแต่ว่าหลายคนอาจจะไม่ชอบนอกจากจะมีกลิ่นเฉพาะตัวนิดนึง เอาเป็นว่าก็แล้วแต่คนชอบอะเนาะเรามาดูประโยชน์ของเจ้าผักพูดเพราะกันดีกว่า (https://www.img.in.th/images/a2db03977aaa7c01560a517ac108fc1d.jpg) ประโยชน์ของผักคะน้า 1.นำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง ผักคะน้าสามารถนำไปประกอบอาหารได้มากมายไม่ว่าจะเป็น ผัดคะน้าหมูกรอบ ผัดผัก ยำก้านคะน้า ต้มจับฉ่าย และอีกหลายๆเมนู แต่ละเมนูอร่อยเหาะเลยทีเดียว 2.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายมนุษย์ 3.ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายนั้นแข็งแรง คะน้านั้นมีวิตามินเออยู่สูง แถมยังมีวิตามินซีอยู่อีกด้วย การรับประทานผักคะน้าขะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆได้ 4.บำรุงสายตา คะน้ามีสารต้านอนูมูลอิสระในผักคะน้าที่ชื่อว่าเบต้าแคโรทีน ซึงเป็นสารที่สามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นวิตามินเอได้ ส่งผลดีต่อดวงตาและบำรำดวงตา 5.เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก เนื่องจากคะน้ามีแคลเซียมที่สูงและเป็นพืชผักที่เสริมสร้างแคลเซียมได้ค่อนข้างดี จึงสามารถทำให้กระดูกของคนนั้นแข็งแรง 6.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย คะน้าผักสารพัดประโยชน์อีกทั้งยังมี ไฟเบอร์ที่สูงมากและในส่วนของใบะน้านั้น หากนำมารับประทานให้เหมาะสมแล้วละก็ จะช่วยเพิ่มยอาหาให้ลำไส้และสามารถกระตู้นระบบขับถ่ายได้ อย่างไรก็ตามเราไม่ควรกินคะน้าให้มันมากเกินไปนะ เพราะว่าคะน้านั้นมีสารกอยโทรเจน ที่ยับยั้งการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรรอยด์หากรับประทานในปริมาณทีมาก อาจทำให้สารกอยโทรเจนเข้าไปขัดขวางการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมและจะทำให้เกิดการท้องอืดามมาได้ จากที่กล่าวมาเราควรอยู่บนความพอดีรับประทานแต่พอดีจะได้ประโยชน์มากขึ้นกับร่างกายตัวเองด้วยนะ #ประโยชน์#ผักคะน้า#ผักอ่อนน้อม#มากคุณประโยชน์#สาระน่ารู้ หัวข้อ: Re: ผักคะน้า ผักอ่อนน้อม มากคุณประโยชน์ เริ่มหัวข้อโดย: chananya khunpracha ที่ 08 พฤศจิกายน 2018, 18:41:28 ขอบคุณมากๆคะ
หัวข้อ: Re: ผักคะน้า ผักอ่อนน้อม มากคุณประโยชน์ เริ่มหัวข้อโดย: cloudsphere ที่ 09 พฤศจิกายน 2018, 09:16:54 ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ :wanwan003: :wanwan003:
|