|
หัวข้อ: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: TBZS ที่ 31 มกราคม 2009, 01:16:32 10 ท่าลดพุง
วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ</p> (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex1.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex2.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex3.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex4.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex5.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex6.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex7.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex8.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex9.gif) (http://www.ladytip.com/main/images/stories/deit/ex10.gif) http://www.ladytip.com หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Modziila ที่ 31 มกราคม 2009, 02:48:09 +1 thank ครับ มีรูปประกอบสวยงาม :D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: nadia_diana ที่ 31 มกราคม 2009, 02:49:53 ทำอยู่ครับ ยืนยัน ใช้ได้จริง
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: TBZS ที่ 31 มกราคม 2009, 03:36:52 ผมเดาว่า
คนหน่อยบอดนี้ต้องประสบปัญหานี้ ;D เช่นเดียวกับผม เพราะไม่ได้้ออกกำลังกาย แถมกินจุกจิกอีกต่างหาก เพราะว่าเครียดต้องหาอะไรไส่ปาก ไปเจอทริกนี้มา ท่าบริหารก้ง่ายดี บนเตียงก็ได้ ok ok good good หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: O u IvI ที่ 31 มกราคม 2009, 04:56:57 รูปสวย ;D ;D ;D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: prame ที่ 31 มกราคม 2009, 05:17:23 ลดหุ่นกัน อิอิ
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: awat ที่ 31 มกราคม 2009, 08:45:31 แล้วท่านั้น ละครับ ลดพุ่งได้เปล่าว แบบว่า มันเสียวมาก ๆ ตอนทำอะ ???
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: D-N-A ที่ 31 มกราคม 2009, 08:49:43 สงสัยได้ trick นี้มาจาก spam email ( ของผมก็ได้มาเหมือนกัน :P)
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: kdang ที่ 31 มกราคม 2009, 09:29:45 งดกาแฟด้วย ได้ผลแน่ครับ
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: mai8888 ที่ 31 มกราคม 2009, 10:13:19 แจ่มเลยคะ อยากลดพุงน้อยๆอยู่พอดี ;D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: yokey. ที่ 31 มกราคม 2009, 10:17:30 เหมาะอย่างแรงครับ เคยพยายามหลายครั้งเลยครับ :P
จะฮึดใหม่อีกที หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Nongkhai_tong ที่ 31 มกราคม 2009, 10:35:56 มา สู้ด้วยคน
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: narisuwa ที่ 31 มกราคม 2009, 10:43:53 เหมาะกับเรามากๆ
+1thanks เลยค่ะ หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: O be one ที่ 31 มกราคม 2009, 10:45:52 ทำแล้ว 10 ท่า กลับมากินหมูปิ้ง .....กลับมาเป็นเหมือนเดิม ;D ;D ;D หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Doytao ที่ 31 มกราคม 2009, 11:23:28 มันจะไม่ลดซิครับ น่าจะช่วยได้แค่กระชับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเท่านั้น
ถ้าอยากลดหน้าท้อง ควรจะออกกำลังกายแบบแอโรบิท ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับพุงโดยตรง แต่มันช่วยให้ร่างกายนำพลังงานส่วนเกินออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่ โดยเพิ่มจังหวะการเต้นหัวใจให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 20-30 นาที เช่น ออกไปวิ่ง ถ้าไม่อยากไปไหนก็อยู่บ้้านกระโดดเชือกซัก 15 นาที ทำได้ทุกวันพุงลดแน่ๆ สุขภาพร่างกายดีขึ้นจริงๆนะ หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: เดี๋ยวจะบอกว่าชื่ออะไร ที่ 31 มกราคม 2009, 11:25:54 ผมก็มีพุง
- - อยากลดแต่ลดไม่ลง :'( :'( หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Dark-Master ที่ 31 มกราคม 2009, 11:39:16 130 แล้วผม :'( ออกกำลังกายได้แปบเดียวหมดแรงทุกทีครับ >:(
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: tounka ที่ 31 มกราคม 2009, 11:48:33 ยืนยันคุณ Doytao ครับ
ถ้าคนเคยลดความอ้วนมาก่อน จะรู้ดีว่า ท่ากายบริหารพวกนั้นช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่ช่วยให้ลดพุงได้ครับ มีแต่จะทำให้หน้าท้องแข็งขึ้น หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: tongma ที่ 31 มกราคม 2009, 12:38:43 ขอบคูณครับ
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: pacapao ที่ 31 มกราคม 2009, 13:23:21 การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Step9 ที่ 31 มกราคม 2009, 13:27:46 เปิดอ่าน Men Health เห็นว่ามันไม่ได้ช่วยลดพุงครับ
สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักคือ.. อาหารครับ :P สรุป คือ ต้องลดอาหารให้ได้ก่อนแล้วมาปลุกกล้ามแบบนี้จะได้ผลครับ :-\ หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: Step9 ที่ 31 มกราคม 2009, 13:30:17 การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้ เคล็ดไม่ลับจาก The bigger loser <--รายการแข่งลดความอ้วน(UBC) หุบปาก และเคลื่อนไหว คือ ระวังเรื่องอาหาร และเคลื่อนไหวมากๆ พวกนี้เขาลดกันจาก3XX ปอนด์ จนสลิมเลย :o หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: eakk468 ที่ 31 มกราคม 2009, 17:04:15 สงสัยต้องลองเอามาใช้มั่ง เริ่มมีส่วนเกินตรงหน้าท้อง แง่วๆ :D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: soloman ที่ 31 มกราคม 2009, 17:23:11 พุงพลุ้ย ;D ;D ;D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: bullyboy ที่ 06 กุมภาพันธ์ 2009, 07:20:03 กำลังลงพุงพอดี น่าจะได้ประโยชน์
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: topsitemp4 ที่ 06 กุมภาพันธ์ 2009, 08:42:07 ผมว่าควรงดหมูปิ้งตอนเช้ากับข้าวเหนียว ;D
หัวข้อ: Re: 10 ท่าบริหาร ลดพุง เริ่มหัวข้อโดย: mumdochata ที่ 06 กุมภาพันธ์ 2009, 09:08:22 ขอบคุณครับ มีรูประกอบให้ +10เต็ม จลลด จงลด จงลดๆๆๆๆๆๆๆ
|