|
หัวข้อ: วินตามินดี วิตามินที่ประโยชน์หลากหลาย!! เริ่มหัวข้อโดย: PgUpPgDn ที่ 30 ตุลาคม 2018, 14:20:09 (https://www.img.in.th/images/eedb36dc5e4e2d172aa12637134a5acf.jpg)
ในชีวิตของคนเรานั้น ต้องการวิตามินอยู่ในแต่ละวันเพื่อเสริมสร้างสิงติ่งๆที่ร่ายกายต้องการ จึงมีคนหมู่มากที่นิยม ซื้อวิตามินมารับประทาน นอกจากจะซื้อวิตตามินตามร้านขายแล้ว ยังสามารถหาได้จากสัตว์ในหลายประเภทอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าเจ้าวิตามินดี มันดีอย่างไร และสามารถหารับประทานจากไหนได้บ้าง ประโยชน์ของวิตามินดี 1.มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม สามารถทำให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันจากโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน 2.ช่วยในกันป้องกันโรคหวัดได้ถ้ารับประทานคู่กับวิตามินเอและวิตามินซี 3.ข่วยในการรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบ วิตามินดีหาได้จากอาหารดังนี้ (https://www.img.in.th/images/5a2b43573503a793748fc60669f910bf.jpg) 1.ปลาซาดีน (https://www.img.in.th/images/b8a7ab60a959db251a50f2dfbb740a94.jpg) 2.ปลาแซลมอล (https://www.img.in.th/images/364809cf090962ed912e4e474983363a.png) 3.ปลาทู (https://www.img.in.th/images/49cda3f9c3f916b9ef9ffbc2738ecb92.jpg) 4ไข่ (https://www.img.in.th/images/386bc509c763faca5386b266eb581c29.png) 5.นม ไม่ว่าเราจะรับประทานอะไรก็แล้วแต่ เราควรรับประทานให้อยู่ในความพอดีไม่งั้นอาจจะส่งผลเสียแก่ร่างกายของเราได้ หัวข้อ: Re: วินตามินดี วิตามินที่ประโยชน์หลากหลาย!! เริ่มหัวข้อโดย: chananya khunpracha ที่ 08 พฤศจิกายน 2018, 14:52:58 ขอบคุณค่ะ
|