หลังจากที่ตัวเองได้นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมมาเป็นเวลานานหลายเดือน เฉลี่ยวันละไม่ต่ำกว่า 10 ชม. อยากจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ หลังจากที่ตัวเองได้ไปพบแพทย์เนื่องจากแค่เรื่องเจ็บคอ ... เพราะช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ฝนตกบ่อย เดี๋ยวก็แดด เดี๋ยวก็ฝน พอไปพบหมอโดยปกติก็ก่อนจะเข้าพบหมอพยาบาลให้ก็ให้ชั่งนำหนักรอ และวัดความดัน
ประกฏว่าความดันของกระผมขึ้นมา 200 กว่า ทำเอาพยาบาลงง..พักหนึ่ง คิดว่าเครื่องวัดเสีย เลยวัดใหม่ก็ 190 กว่าๆ ให้นั่งพัก 15 นาที ก็สูงอยู่ดี วัดอยู่ประมาณ 3-4 รอบ ก็สูง เลยถูกส่งเข้าห้องฉุกเฉินด่วนเลย...
ตัวผมเองก็งง เพราะตัวเองไม่รู้สึกว่าเป็นอะไรเลย จู่ๆ ก็โดนจับใส่รถเข็นให้นอนไปห้องฉุกเฉินเพราะความดันสูง โดยตรวจเลือด ตรวจปัสวะ วัดคลื่นหัวใจ เอ็กสเรย์ แล้วปกติดีทุกอย่าง แต่ผมคิดว่ามาจากการปฏิบัติตัวของแต่ละวัน ถ้าคุณคิดว่ากำลังปฏิบัติตัวแบบนี้อยู่ เช่นผมในช่วงแรกที่เข้ามาศึกษา IM
เมื่อมีเวลาว่าง หรือวันหยุด จะหมกมุ่นอ่านโน่นอ่านนี่เพื่อหาความรู้ใส่หัวตัวเอง อยู่แต่หน้าคอม อ่านๆ ทั้งวันไม่ยอมไปไหน ...เกิดความเครียดโดยเราไม่รู้ตัว
อยู่หน้าจอคอมมากๆ จนเกินไปหลายชั่วโมงโดยไม่ได้พักสายตา และอยู่ในที่มืด หรือห้องมืดสลัวๆ แสงสว่างไม่เพียงพอ..และไม่เปิดไฟ ...ทำให้มีอาการปวดตานิดๆ
นั่งเก้ากี้ตัวเดิมที่ใช้นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมแต่ละวัน นั่งนานๆ จนทำให้รู้สึกปวดหลัง
ฝืนใจตัวเองทำโน่นทำนี่อยู่น่าจอคอม โดยไม่คิดถึงสภาพร่างกายของตัวเอง..ว่าแย่หรือยัง...จะรอกว่าให้ตัวเองน็อกไปเอง หรือง่วงหลับไปเอง แบบนี้น่าเป็นห่วง
เร่งรีบทำโครงการที่เราตั้งใจไว้ให้เสร็จ ให้ทันเวลาโดยทำแบบไม่คิดเลยว่าร่างกายจะแย่หรือป่าว ไม่ควรทำนะครับ
เมื่อมีเวลาว่างก็มาทำแต่งานที่เราชอบอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ โดยไม่คิดที่หาเวลาไปออกกำลังกาย
สุดท้ายหมอบอกว่า ที่ผมมีอาการความดันสูงปิ๊ดแค่อายุ 23 มันผิดปกติอย่างรุนแรงเพราะมีการใช้ชีวิตแบบเสี่ยง ที่ผมกล่าวมาข้างต้น ทำให้ตัวเองเคลียดกับงานมากจนเกินไปไม่ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ไม่ยอมพักผ่อนให้เพียงพอ
ความดันขึ้นสูง แต่เราไม่รู้สึกว่าเป็นอะไร แต่ภายในน่าเป็นห่วงหมอบอกว่าเสี่ยงต่อเส้นเลือดในสมองแตกได้ ถ้าฝึนปฏิบัติตัวแบบนี้ไม่รู้ตัว....หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ และทำงานหน้าคอมพอเหมาะพอควรไม่ควรอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน ควรพักสายตาเป็นระยะๆ ทุกๆ 1 ชั่วโมง
ที่เอามาเล่าให้ฟัง ท่านใดที่กำลังปฏิบัติตัวคล้ายๆ ผมในช่วงๆ แรกๆ อยู่ขอให้ปรับใหม่นะครับ ด้วยความเป็นห่วง แต่ช่วงหลังๆ นี้เริ่มหาเครื่องมือมาช่วยงานเราให้มากขึ้น และหนึ่งวันก็เข้ามาดูสักไม่เกิน 4 ชม. แล้วก็เข้านอนไม่ดึกครับ
อื่นๆ
