ต่อไป »

[sleep]

แล้วอย่างต่างประเทศที่ เวลาไม่ตรงกันกับบ้านเรา เวลาก็ต้องเป็นไปตามนั้นหรือเปล่า

อย่างเราไปอยู่ต่างประเทศ เวลากินเวลาถ่าย ต้องทำยังไง ร่างกายมันเปลี่ยนแปลงวิธีดูดสารอาหารตาม ลักษณะของอะไรหรือครับ
  อันนี้เป็นข้อสงสัยมานาน

[forward_master]

ไม่ได้กินมาหลายปีแล้วครับ ตายล่ะทีนี้

[saint!]

ผม2 ปีได้ละ

[Pang25441]

ข้าวเช้าผมกินตอนเที่ยงครับ 

อีกมื้อกินตอนเย็นๆค่ำๆ 

[Chiz]

กว่าจะตื่นก็เกือบบ่าย 

[Digitalz]

ขนาดผมอยู่โรงเรียนข้าวเช้าผมยังกินตอน 10 โมง

[tanawat30]

ผมว่าขึ้นกับกิจวัตรประจำวันด้วยมั้งครับ  ผมไม่ได้กินข้าวเช้ามานับ 10 ปีแล้วไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย

[aofarashizaa]

ตื่นมาไม่ทันมื้อเช้าซะที

[ball6847]

ไม่รับประทานอาหารเช้า อันตราย!!!

อาการเจ็บป่วยเล็กน้อยที่เกิดขึ้น อาจมีสาเหตุมาจากการไม่รับประทานอาหารเช้าก็ได้ อยากรู้อันตรายแค่ไหน วันนี้มีมาฝาก

                       การไม่รับประทานอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย แต่ทราบไหมว่า อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะร่างการต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น. เนื่องจากช่วงเวลานี้สมองของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง

                       ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอหรือส่งไปได้น้อยแล้วล่ะก็ จะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ฝันบ่อย ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดศีรษะ ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดข้อเท้า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น เป็นไซนัส หรือ วิตกกังวล โดยอาการเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นทีละอย่าง หรือหลายอย่างพร้อมกันก็ได้ จนเป็นสาเหตุไปสู่อาการสมองเสื่อมต่อไปในอนาคต

รู้ดังนี้แล้ว ก็เสียสละเวลาสักนิดรับประทานอาหารมื้อเช้า เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เป็นภาระต่อผู้อื่นในอนาคต.

เดลินิวส์
วันอังคาร ที่ 10 พฤษภาคม 2554 เวลา 0:00 น

ชิบหายแล้ว อาการที่บอกมาผมเป็นหมดเลย กำลังจะสมองเสื่อมเแน่เลยอ่ะ -..-

อาหารเช้าไม่ได้กินแถมมื้ออื่นกินมาม่าอีกง่ะ 555+

[chan]

กินนมแทนได้ไหมครัีบ บางวันผมไม่ได้กินข้าวผมก็กินนมแทน

[hubber]

ผมเคยฟังนักเทคนิคการแพทย์ เค้าแชร์ให้ฟังว่าข้าวเช้าคือข้าวที่เราต้องกินหลังจากตื่น1ชั่วโมงครับ  ตื่น 11.00น. ก็กินให้ได้ก่อน 12.00น. ประมาณนี้หน่ะครับ  เพราะเราตื่นขึ้นมาสมองมันต้องการน้ำตาลและสารอาหารอื่น ๆ อย่างเร่งด่วนครับ (คนอเมริกันเค้าถึงเรียกมื้อเช้าว่า breakfast "แตกอย่างรวดเร็ว")   เพื่อให้เราทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดวัน (ส่วนโทษของการไม่ทานอาหารเช้า ก็ตามบทความที่ จขกท. แปะไว้เลยครับ)


ส่วนเรื่องขับถ่ายเค้าแนะนำห้ามเกินเที่ยงวันครับ  แล้วให้ขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง(แบบปกติ คือท้องไม่เสีย) ผมคนนึงหล่ะ แค่ครั้งเดียวก็แย่แล้ว    เพราะคนส่วนใหญ่ได้รับไฟเบอร์ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ไม่ค่อยเพียงพอต่อ 1 วัน 


หวังว่าคนในบอร์ดจะหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการถ่ายอาหารที่มีประโยชน์ในมื้อเช้ากันเป็นประจำนะครับ  เพื่อสุขภาพที่ดีในตอนนี้และยามใช้เงินตอนแก่เฒ่าครับ 

[poobza]

ไม่รับประทานอาหารเช้า อันตราย!!!

อาการเจ็บป่วยเล็กน้อยที่เกิดขึ้น อาจมีสาเหตุมาจากการไม่รับประทานอาหารเช้าก็ได้ อยากรู้อันตรายแค่ไหน วันนี้มีมาฝาก

                       การไม่รับประทานอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย แต่ทราบไหมว่า อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะร่างการต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น. เนื่องจากช่วงเวลานี้สมองของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง

                       ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอหรือส่งไปได้น้อยแล้วล่ะก็ จะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ฝันบ่อย ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดศีรษะ ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดข้อเท้า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น เป็นไซนัส หรือ วิตกกังวล โดยอาการเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นทีละอย่าง หรือหลายอย่างพร้อมกันก็ได้ จนเป็นสาเหตุไปสู่อาการสมองเสื่อมต่อไปในอนาคต

รู้ดังนี้แล้ว ก็เสียสละเวลาสักนิดรับประทานอาหารมื้อเช้า เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เป็นภาระต่อผู้อื่นในอนาคต.

เดลินิวส์
วันอังคาร ที่ 10 พฤษภาคม 2554 เวลา 0:00 น

ชิบหายแล้ว อาการที่บอกมาผมเป็นหมดเลย กำลังจะสมองเสื่อมเแน่เลยอ่ะ -..-

อาหารเช้าไม่ได้กินแถมมื้ออื่นกินมาม่าอีกง่ะ 555+

เป็นหมดเลยหรอท่าน

[ballentertain]

โชคดีที่ผมทานทุกวัน ขอบคุณครับ