หน้าท้องเกิดขึ้นได้อย่างไร?

I'm reading "You on a Diet" by Dr Oz. It's actually very good and I'm learning some stuff I never knew. For example, I thought all fat was just under the skin. I had no idea it floats around in your blood and accumulates around your internal organs, under your muscle (see picture). I also thought this was interesting: "Every pound of muscle burns 40 to 120 calories per day just to sustain itself, while every pound of fat feeds on only 1 to 3 calories. Day after day, that's a huge difference in your metabolic rate and your daily calorie burn... If you don't intentionally rebuild muscle through exercise, every 10 years you'll need to eat 120 to 420 fewer calories each day to maintain your current weight."

แปลด้วยกูเกิล

ฉันอ่าน"คุณบนอาหาร"โดย ดร. Oz ซึ่งเป็นจริงที่ดีมากและฉันเรียนรู้สิ่งที่ฉันไม่เคยรู้บาง ตัวอย่างเช่นผมคิดว่าทั้งหมดเป็นเพียงไขมันใต้ผิวหนัง ฉันมีความคิดไม่ได้ลอยอยู่รอบ ๆ ในเลือดของคุณและสะสมรอบอวัยวะภายในของคุณภายใต้กล้ามเนื้อของคุณ (ดูภาพ) ผมยังคิดว่านี้เป็นที่น่าสนใจ :"ปอนด์จากการเผาไหม้ของกล้ามเนื้อทุก 40-120 แคลอรี่ต่อวันเพียงเพื่อรักษาตัวเองในขณะที่ปอนด์ของไขมันทุกฟีดบนเพียง 1 ถึง 3 แคลอรี่วันหลังจากวันที่ต่างกันมากในอัตราการเผาผลาญของคุณและ. แคลอรี่ประจำวันของคุณเผา ... หากคุณไม่ได้จงใจสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายทุก 10 ปีคุณจะต้องกิน 120-420 แคลอรี่น้อยลงในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ."